02大学生自我意识与心理健康.pptVIP

第二章 大学生自我意识与心理健康;什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？ ;; 在《新大英百科 全书》将“心理学”作为词条解释时引用故事：“在古希腊奥林匹斯山，有一座特尔菲神殿，神殿里有一块石碑，上面写着——‘人认识你自己’”。就是这句话，经过漫漫几千年的演变，形成了今天的心理学，成为心理学公认的产生源头。;; 通俗地说，这些都叫“自我意识”。;;;二、自我意识的成分;2．从内容上看，自我意识可分为;;;现实自我 就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。 ;乔韩窗口理论(Johari Window);课堂互动：我是谁？;;;;;;;;;;;*;*;*;*;*;*;我眼中的父亲;;;;;;;;*;;;;;;;;;案例：过度的自卑;自卑指个体自我评价过低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。常常夸大自己的缺陷，以偏盖全。 原因： 生理或心理缺陷 “人自认为是怎样一个人比他真正是怎样一个人更重要，因为每个人都是按他认为自己是怎样一个人而行动的” 自我认识不足、过低的期望 内向的性格 挫折的经历和不恰当的归因 ;对策： 1、正确地评价自己，学会经营自己的长处 一支铅笔的用途 2、积极参与活动，增加活动成功的体验 3、利用补偿心理确立自信 不可好高骛远，受赌气情绪的驱使；要以勤补拙， 扬长避短 4、注意自我激励 ;教你几招;; 马胜利，男，20岁，大一学生。读小学时，为人老实，唯父母和教师的意见是从。上初中以后，妈妈还是像过去一样没完没了地唠叨，一件小事，总是千叮咛万嘱咐，马胜利一听就烦。于是一反常态，开始和家长唱反调。进大学后不相信他人，我行我素，学校和班级要求的，他就反对。学校和班级反对的，他偏要去做。社会禁放《流星花园》，他偏要花60元钱买一套盗版光碟来看。学校规定不能春游，他偏要一个人外出春游。;逆反心理：经常与正确的认知信息相对立的并与常规教育要求相反的对立情绪和行为意向。 结构：认知、情绪、行为 表现： 对正面宣传作反面思考 对榜样和先进人物的无端否定 对不良倾向产生情感认同 对思想教育和遵章守纪要求的消极反抗;原因：青少年迫切希望扮演的角色要求与家长和老师对青少年不合实际的角色期待发生发生激烈冲突所致； 青少年知识经验不足以及思维的片面性。 超越：分清教育方式和教育内容;;;*;二、大学生健全自我意识培养的途径;认识自己的 生理特点;认识自我的三条渠道;; 1.不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。 2.不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是 独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。 3.人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。 4.与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。 5.笑口常开，培养幽默的性格。;（成长的助力）; 破坏自我形象的重要经历;1、把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。 2、在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。 3、对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意之处设法改善；坐而空谈不如起而行动。 4、对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。;5、设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定会成功。 6、不让自己的生活僵化，为自???在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。 7、与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。;1、Acceptance 接纳，接纳自我与自我所在的现实环境； 2、Action 行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴； 3、Affection 情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中； 4、Achievement 成就，以上三者完成后的自然结果。 ;结束语