如何评价自己的健康状况.ppt

曾经发生过这样一件事情，清华大学的一名学生在校内各项体检中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引起了全国人们的关注。;第三章 了解自己 增进健康;认真阅读课文P97-101内容，完成《基础训练》P53课前预习。 ;健康是指一种____上、____上和________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 _________是儿童青少年心理健康的核心。 当情绪不好时，有意识地_________或者做点别的事情来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。 把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼_____出来，这样也有利于身心健康。 当你想得到一件东西未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来________。;1.要求独立完成P98测试题。 2. 此测试只为了解自己的健康状况,故要根据自己的实际情况如实评价。　　　　 3. 总分仅供参考,并不绝对,请不要有思想负担。 4. 分数可以保密,其他同学要尊重别人的隐私。;1.我至少有一两个好朋友。 2.我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm 正常范围:标准体重+标准体重×10% 3.当我受到挫折时，我会向我的朋友 征求意见或寻求帮助。 4.我至少可以说出三种我做的很好的 事情。 5.我早上起来感到身体很舒服。 6.我至少有一种爱好或特长。 7.我能以旺盛的精力参加每天的学习 和娱乐活动。 8.我能够自信地与我不太熟悉的人交 谈。 9.我的身体很灵活。 10.我同男生和女生的关系都很好。 11.我积极参加集体活动。 12.当我领导别人或被别人领导时， 我都会感到很自然。;1.我至少有一两个好朋友。 2.我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm 正常范围:标准体重±标准体重×10% 3.当我受到挫折时，我会向我的朋友 征求意见或寻求帮助。 4.我至少可以说出三种我做的很好的 事情。 5.我早上起来感到身体很舒服。 6.我至少有一种爱好或特长。 7.我能以旺盛的精力参加每天的学习 和娱乐活动。 8.我能够自信地与我不太熟悉的人交 谈。 9.我的身体很灵活。 10.我同男生和女生的关系都很好。 11.我积极参加集体活动。 12.当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。;涉及到身体健康的题目有： 涉及到心理健康的题目有： 涉及到社会适应的题目有：;健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。; (1)躯体健康:指躯体的结构完好和功能正常。 (2)心理健康:指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。 ? (3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 ;构建健康的生活;1.美国硅谷人才济济，裁员现象严重，雇员猝死率高。 2.据医疗结果显示，人失业时，血压升高，有新工作后血压降低。 3.中科院的科学家们做了这样一个实验，从20只一起长大的大白鼠中请出10只进行免疫功能检查，第二天再请出剩下的10只，发现后10只大白鼠免疫功能明显降低。 4.有两个病人拿错了化验单，一个肝癌活了8年，一个乙肝却只活了8个月。 ;不良情绪会引发疾病：;3.当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？ 5、6组;找理由安慰自己、“我能行”等…… ;转移注意力：;渲泄烦恼：;3 、自我安慰：;转移注意力：;写日记;找理由安慰自己：;快乐的秘诀;首先，要有目标和追求 ;经常保持笑容;学会和别人一块分享喜悦 ;乐于助人 ; 保持自己 的一颗童心 ;学会和各种人愉快的相处;保持幽默感;要能处变不惊;学会宽恕他人 ;交几个知心朋友 ; 常和别人保持合作 并从中获得乐趣;享受你的天伦之乐;保持高度的自信;尊重弱者;偶尔放纵一下自己;做你热爱的事情;具备胆识和勇气;最后，不要太财迷;;情绪加油站──名人名言; 1.运用本节所学知识和方法，请你对家人或亲友的健康状况作出评价，并巧妙提出改进建议。 2.结合”自我诊断”结果制定一个让自己身心健康的计划，并认真执行。;知识梳理;;1．下列说法中不正确的是（ ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。;2．下列做法不可取的是（ ） A．当