正能量(红色字体截取).doc

第一章 主宰自己的能量 一旦你学会依照自己的选择控制情绪，你会激发内心的正能量。踏上一条“智慧”之路。在这条道路上，绝无导致精神崩溃的歧途，因为你将情绪视为一种可选因素，而不是生活中的必然因素。这正是走向真我，人生实现突破性改变的关键所在。 你的大脑完全属于你自己，你完全可以尽可能的做出努力，去控制自己的思想，产生积极的能量，并可以根据自己的意识加以利用。 使你精神不愉悦的正是你自己，因为你对生中的人或事有着这样或那样的看法。要使自己成为一个心情舒畅、精神健康的人，你必须改变自己的思维方法。一旦做到这点，你将体验到新的情感，那么，你就在通往个性自由的道路上迈出了第一步。 你应对自己的情感负责，你的情感是随思想而产生的，那么你只要愿意，便可以改变对任何事物的看法，使内心充满积极正面的能量。 的确，这样并不容易，甚至很难，但主要持之以恒，你会感觉内在的正能量越聚越多。你会产生新的认知，打破固有的惯性和依赖性，找到更有力量的自己。 一种认知只有在一遍又一遍的重复之后，才能成为一种信念。如果仅仅尝试一次，便以失败为理由放弃努力，认知就永远不可能转变为信念。 积极的使用大脑以为这：对你感到最为头痛的人或事做出评估，而后通过新的方法努力使其为你服务。 只有你才能改变自己的命运，并给自己带来幸福。应该你来支配自己的大脑，根据自己的意愿体验情感并为人处世。 所谓惰性，就是一种负能量，是你无法按照自己的意愿进行活动的一种精神状态。 克服惰性的方法之一就是学会活在当下中生活。触及你的“当下”是在真正生活的关键所在。细想一下，除了“当下”，你永远不能生活在其他任何时刻，你所能得到的只是当下的时光，未来在到来的时也只不过是另一个“当下” 抓住当下的时光，因为这是你能够有所作为的唯一时刻。不要忘记，希望、期望和惋惜都是回避当下的最为常见的方法。 以发展为动力，就意味着发挥自己的生命力以取得更大的幸福，而不是因为自己有某些过失或不足，才感到有必要提高。 如果你确实希望摆脱各种病态行为、在生活中有所作为并做出自己的选择，保持身心愉悦，你就必须向完成任何一项艰巨的任务一样，对自己严格要求，摒弃迄今为止所养成的自我挫败的思维方式，控制自己的情绪，激发出内心的正向能量。 第二章 爱是最大的正能量 社会生活告诉我们为着想，教会告诉我们爱你的邻人，似乎大家都忘记了“好好爱自己”，然而，你才是自己的主人，如果你想得到显示的幸福，及必需学会爱你自己。 这些所谓的“礼貌”，是你根据别人的评价来确定的自我意识，降低自我价值的根据之一。毫不奇怪，这些自我疑和自我摒弃的定义会一直延续到你成年之后，你可能会感到难于爱别人。因为能否给他人以爱，直接取决于你爱自己的程度如火如何。 爱就是能够并愿意让你所关心的人根据他们自己的意愿处事做人，而不强求他们满足你的意愿。 意识到你是重要的、美丽而又价值的。一旦你认识到自己的价值便不需依赖别人提高你的价值，也不会强求些人的言行符合你的旨意。 如果你毫无价值，你有如何去爱别人呢？即使去爱，你的爱又有何价值呢？而且如果你不能给他人以爱，你也就不可能得到他人之爱。的确，如果将爱给予一个毫无价值的人这种爱又有什么价值呢？爱——无论是给予他人还是得之于他人——首先要从完全自爱开始。 及时你不喜欢自己的某些行为，也不要嫌恶自己，嫌恶自己只会使你陷入惰性并受到损害。 要学会善于给与爱和得到爱。首先就要从自我做起，爱自己是最大的正能量，对自己不离不弃，下决心消除你所习惯的自我轻视行为。 你的价值是由自己决定的，不需要向任何人做出解释。你的价值与你的行为和感觉没有联系，你可能不喜欢你的某一特定行为，但这并不影响你的自我价值。你可选择并永远保持这一价值，而你便可着手解决自我形象方面的问题。 不要让他人来决定你喜欢什么，你应该努力去喜欢自己的整个身体并使它既具有价值又富有美感，从而摒弃他人对自己的比较和评论。你可以决定什么是可爱的，并与过去那种不接受自己的心里告别。 自我接受意味着接受你的整个身体，并消除上述强加于你的各种信息以保持自然状况，或至少容忍这种状况，这并不是说你要到处夸耀自己，而是你要学会喜欢自己。 当然，在这方面对自己采取诚实的态度是不容易的。随各种信息卷裹而来的负能量几乎令你窒息，但这是必须经历的阵痛，当我们感觉自己快要被痛苦撕裂时，内在的空间才有可能得到拓展，正向的能量才会因此被激发出来。 改正那些不合适的标准是一件很有趣的工作，而且你也没有理由仅仅因为存在不足就觉得自己没有价值。 在日常的言谈举止中，存在大量的自我否定行为。每当你做出类似的行为时，你便将负面的能量积聚起来，并减少生活中爱的机会——无论是自爱还是对他人的爱。现在，要试着驱散负面的能量，要相信你是有价值的，你值得过更好的生活，值得拥有完美的人生。 缺乏自我肯定的人常常从抱怨牢骚