排球正面上手发球技术.pptVIP

1.复习交叉步移动垫球15 ， 1）复习滑步、交叉步移动步伐。 2）复习交叉步移动垫球。 练习方法：三人一组，两人抛球，相距3-5米，一人 左右交叉步移动垫球,每人完成20次交换（图示）。 要求：1）移动迅速击球部位要准确；2）提高垫球的 到位率 ○ ○ ○ 基本部分 60分钟 2、学习正面上手发球技术35 ， 1）通过图片展示以及头脑的印象，让学生自由发 挥尝试发球，初步感受发球动作。 2）讲解并示范正面上手发球的技术动作。 3）安排组织练习的顺序 徒手模仿练习—抛球练习—击固定球练习—抛击结合练习— 提高发球练习 基本部分 60分钟 1)徒手模仿练习：徒手模仿发球挥臂动作和抛球动 作，体会发球用力顺序和挥臂的轨迹，掌握正确的 挥臂方向和速度。 2)抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平稳的 托送球，练习正确的抛球手法，体会抛球的位置和 高度。 3)击固定球练习：两人一组，身高相当，一人持球 将球双手举高，另一人练习挥臂击球，主要体会挥 臂动作，击球手法，击球点和击球部位。 基本部分 60分钟 4)抛击结合练习： A:对墙或挡网做抛球与挥臂击球练习，相距5-6米， 体会挥臂路线与正确的击球部位，或两人隔网对发 球练习。 B:进退法练习：进入场地对网发球练习时，距离由 学生自己决定，可根据自己的情况选择远近，随时 可进可退，直到站