多喝水没事没事多喝水!-新竹国小.PPTVIP

新竹國小營養宣導教育 多喝白開水，少喝含糖飲料 多喝水沒事, 沒事多喝水! 當覺得口渴的時候,小朋友你(妳) 會選擇喝白開水或是飲料呢?? 為什麼要多喝水呢?? 水是身體中最主要的成分，在生理功能、新陳代謝方面都是不可缺少的! 水是存在身體各個部位和組織中，如:血液、腦脊隨液、骨骼及各個器官。 水在身體裡面佔了約60~70%，如果每天流失掉的水份超過了體重的10%，那麼身體就會很容易生病的! 每一天需要喝多少水呢? 哇~原來水是這麼的重要! 那我們一天到底需要喝多少水呢? 每一天需要喝多少水呢? ★答案是:每天至少8杯水(約 2000C.C.)才足夠唷! *猜一猜~大約是幾個保特瓶呢??(ANS:3各多) 多喝白開水的好處有哪些? ☆最可解渴:不像含糖的飲料，剛喝很過癮，但是，不久之後又會覺得嘴巴裡面黏黏的，反而又會更口渴! ☆最是健康:因為白開水沒有熱量，喝了之後不用擔心會變胖也不會害你(妳)容易蛀牙，對身體也是最沒有負擔唷! 多喝白開水的好處有哪些? ☆最是衛生:白開水都會經過煮沸、消毒、殺菌這些過程，可以喝的放心! ☆最能環保:白開水較不會製造多餘的垃圾，又不用多花錢，所以最省錢又環保了! 為什麼喝飲料不好? 各式汽水-1 汽水大多是糖水、香料、色素、磷酸這些食品添加物再加入二氧化碳所製造出來的，所以很容易刺激胃酸分泌，而且也會導致肚