健美操运动中核心力量训练探讨.pdfVIP

年第 期 商丘职业技术学院学报 ， ２０１６ ２ Ｖｏｌ．１５ Ｎｏ．２ （ ） 第 卷 总第 期 ， １５ ８３ ＪＯＵＲＮＡＬＯＦＳＨＡＮＧＱＩＵ ＶＯＣＡＴＩＯＮＡＬ ＡＮＤ ＴＥＣＨＮＩＣＡＬ ＣＯＬＬＥＧＥ 　 　 　 　 　 　 　 Ａ ｒ．２０１６ ｐ 文章编号： （ ） １６７１－８１２７２０１６０２－０１２６－０３ 健美操运动中核心力量训练探讨 马金花 （ ， ） 苏州工艺美术职业技术学院 江苏苏州 ２１５１０４ ： ， 摘 要 随着我国国民经济的不断发展和居民生活水平的不断提高 对身体健康的关注已成为城乡居民提高 　 ， ， 生活质量的重要手段 人们越来越注重加强身体锻炼 全民健身运动在各地广泛开展 在现代全民健身运动和竞技 ． ， ， 体育活动中 核心力量的概念逐渐被人们所接受和熟知 有很大一部分体育运动从业者和健身运动参与者开始把 ， 核心力量训练纳入健身锻炼计划中 通过各种方式和途径加强核心力量 提高身体素质和运动水平 健美操运动作 ． ． ， 、 为在运动健身体系中较早开展的一个运动模式 在我国全面健身运动中有着广泛 深厚的基础 健美操运动能帮助 ． 、 ， 人们增强身体各部分的力量 机能以及相互之间的协调性 核心力量在健美操运动中也发挥着十分重要的作用． ： ； ； 关键词 健美操运动 核心力量训练 分析和研究 中图分类号： 文献标识码： Ｇ８３１．３ Ａ 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　 、 、 、 ， 健美操是一项在我国人民群众中有着深厚基础 普及性极强的集健身 舞蹈 娱乐于一体的体育项目 ， 能帮助锻炼者增强心肺功能和身体机能 是一项将有氧运动与无氧运动有机结合的全身性中低强度的运