让生命充满韧性(国防生)PPT.ppt

以上所列特点都是极端例子，实际生活中如此典型的人很少，大多数都位于两极端之间，或者倾向内向、外向和倾向情绪稳定、不稳定。 如果以E维为X轴，N为Y轴，交叉成十字，在外画一圆，在圆周上的各移行点，成为具有各种不同程度的E和N特点的人。 性格内向或外向的人，都可以再有情绪稳定或不稳定。将X轴为E维度，Y轴为N维度，于T分=50处垂直相交，就可以划分四相，同时画有中间（实线）和倾向（虚线）的划界线。 得知自己的E分和N分后，在剖析图上可找到E和N的交点（EN点），便可知自己的个性特点。 完善外向型个性：节制过于频繁的社交；注意不要学习工作过度；周到地注意细小的事情；对事物不要简单下结论；注意丰富内心世界；交内向型的朋友。 完善内向型个性：积极进行社会交往；诸事应有自己的特色；培养决断能力；追根问底要适度；发挥内在的独特性；想像力应面向创造。 气质类型的确定 如果某一类气质的得分明显高出其他三种(均高出4分以上)则可定为该类气质。此外，如果该类气质得分超过20，则为典型型;如果该类得分在10-20分，则为一般型。 如果两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种4分以上，则可定为达两种气质的混合型。 如果三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型。 可能有的13种气质类型 胆汁质; 多血质; 黏液质; 抑郁质; 胆汁一多血质; 多血一黏液质; 黏液一抑郁质; 胆汁一抑郁质; 胆汁一多血一黏液质; 多血一黏液一抑郁质; 胆汁一多血一抑郁质; 胆汁一黏液一抑郁质; 胆汁一多血一黏液一抑郁质 气质类型 主要特征 胆汁质 精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性、解决问题有不求甚解倾向，易感情用事等，具有外倾性 多血质 活泼、好动、反应迅速、动作敏捷、思维灵活，但往往不求甚解，注意力易转移，情绪不稳定且易表露，易适应环境，喜欢交往，做事粗枝大叶，具有外倾性 黏液质 安静、沉稳，喜欢沉思，情绪不易外露，灵活不足，比较刻板，注意稳定，不容易习惯新的工作，反应缓慢，关于忍耐，具有内倾性 抑郁质 行动缓慢、敏感、情感体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物，易疲倦，孤僻，具有内倾性 气 质 与 行 为 风 格 胆汁质类型自我调节 属于胆汁质类型，遇到可气的事易怒不可遏，但发火又有害无益，采用到无人的地方进行行为发泄，模拟对象在眼前，把要说的话说出来。 经常练习自我心理放松。 针对气质特点练习一些改变急躁、易冲动的弱点的活动，如绘画、书法、打太极拳等。 多血质类型自我调节 属于多血质类型在参加活动的同时，与粘液质的结成伙伴，达到互补的作用。 根据自己的特点适应未来的职业，有重点地自修未来所需的知识。 粘液质类型自我调节 属于粘液质类型应提醒自己：办事当断则断。针对个人的弱点练习积极的自我暗示。 多参加竞争性强的活动。 抑郁质类型自我调节 属于抑郁质类型的要积极参加活动，尤其要增强自信心，每天利用镜子技巧进行自我肯定。 每次参加活动前进行行为预演。 练习到陌生的地方走走。有陌生人来一定要靠近身边，不管自己说的对否，练习主动说话。 判断你的人格类型（MBTI) 问题一：你的精力通常致力于何处? 外向的人通常致力于与外部的人或事物打交道，他们总是精力充沛而且非常健谈。他们与生俱来的活跃，有表现力，对事物充满了好奇。他们容易在一种想法和意见没有完全组织好的情况下表现出来。 而内向的人则往往将精力花在内心的思考、感知和心理反应上。所以内向的人显得更缄默、更安静、更谨慎，很少对相互间的交往表示兴趣，却有着更深层次的关注。 你的选择是：外向(E)—— 内向(1)—— 判断你的人格类型 问题二：你总是记住什么样类型的信息？ 感官主义者留意他们身边世界的事实和特定的事件。他们只见树木不见森林。感官者趋向于实际和表面上的人，说话直接，他们是追求眼前利益并喜欢实际的人。 直观主义者关注可能发生的事而不是现在发生的。他们看见了森林而不但仅是树木。直观者趋向于有想像力的人，相信他们的预感并且以自己的创造力而自豪。他们着眼于未来并且欣赏有创造力的人。 你的选择：感官主义者(S)——直观主义者(I)—— 判断你的人格类型 问题三：你如何做出决定? 思考者以常识和逻辑作为做决定的依据，他们冷静、保守并有分析力。如果他们确信这将会是通过逻辑分析而不是情感。他们总是诚实而且直接的，尽可能的保特客观性。他们主要以成就为促使动机并且倾向于吹毛求疵的。 感觉者是热