6.30上午-吴维库 塑造阳光心态PPT.ppt

没有任何事情比糟糕的心境更能够破坏人的健康 一项调查: 122名患过一次心脏病的人. 8年后,最悲观的25人中21人死亡, 最乐观的25人中6人死亡 母亲的性格直接影响儿童的性格 母亲性格偏重支配，孩子的性格则是服从、消极和依赖 母亲性格冷漠，孩子也同样冷漠 母亲属于专制的，孩子的性格不是过于依赖就是过于反抗，十分孤僻。 母亲性格民主，孩子则表现出亲切、直爽、喜欢社交和与人合作。 应对挫折 成功富裕的人生取决于应对挫折 未遭遇拒绝的成功不会长久。 被拒绝的越多，学习和成长的越多，越能够成功。 应付挫折的办法： 不要理会暂时的小挫折 所有的挫折都是暂时的小挫折 半途而废才是最大的挫折 打不死的磨难是一笔财富 阳光心态取决于对待问题的态度 问题层出不穷。 对待问题的态度影响解决问题的能力 正因为有了问题，所以别人才没有达成。 问题是成长的机会，是达成目标的最好教练 问题＝成长的机会 阳光心态的五种提问： 这件事对我有什么好处和机会？ 不要问为什么出现问题，而是如何解决？ 我现在应该做哪些事情来达成我想要点结果？ 如果要达成结果有哪些错误需要避免？ 我如何达成目标并且享受过程？ 人生是一种过程而不是结果 情绪管理 情绪是人的影子，给我们带来生理和心理上的变化 情绪管理的基本目标： 延长积极情绪的影响时间， 缩短消极情绪的影响时间 心理学家关于幸福的标准 幸福与性别，年龄，财富无关 生活得快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法 幸福是由思想造成的 无为而无所不为的智慧库 －－人生完美和心境愉快的DNA塑造阳光心态（和谐领导力之一） 吴维库 博士 清华大学经济管理学院 教授 建立积极的价值观 获得健康的人生 释放强劲的影响力 心态的力量 案例：冷冻车 案例：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、恐伤肾 好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己 身心相互影响 思想决定了我们的身体如何反应 心理是人类行为的主宰 健康的心理产生健康的语言和行为 何为健康？ 1989年联合国世界卫生组织定义： 健康不仅是没有疾病， 而且还包括 躯体健康 心理健康 社会适应 道德健康 心理健康的内容马斯洛 有足够的自我安全感 了解自己，正确评价自己的能力 生活理想切合实际 不脱离周围的现实环境 能保持人格的完整和谐 善于从经验中学习 能保持良好的人际关系 能适度发泄和控制情绪 在符合集体要求的前提下有限发挥个性 不违背社会规范的前提下恰当满足个人的基本需求 世界卫生组织健康的七方面标准 智力正常 能够控制自己的情绪并且心境良好 具有坚强的意志品质 人际关系正常 主动适应并改造环境 人格健全和统一 心理发展符合年龄特征 人类6大恐惧 恐惧贫穷 恐惧被批评 恐惧疾病 恐惧失去爱 恐惧年老 恐惧死亡 人类六大需求 安全感/确定感 当一个人对生命失去了安全感以后，就会感到恐惧、疑惑、担忧、不知所措 信念可以让自己相信能够把握未来 变化/不确定 （惊喜、变化性、挑战性、多样性、新鲜感、刺激） 一切按预料的发生如同死水，生命充满期待与变化。 与众不同/独特 （受重视、被需要感、人生有意义） 归属感/爱 （受认同、被支持、凝聚力、亲密感、和谐、自己是其中的一员） 成长 （学习、改变、能力增长、进步） 贡献（自我实现） （付出、给予、服务、对社会有帮助、对社会具有教育性和启发性、被社会需要） 人格五大系统： 体内平衡力、驱动力、情感、认知、运动 情感由九类基本情绪组成： 兴趣、愉快、 惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、羞愧、恐惧、轻蔑。 心境具有两极性 人的情绪和情感对人的行为产生：增力和减力 积极的心境： 喜悦、乐观向上、愉快、生气勃勃、沉着冷静 是一种精神优势，无形的力量。 会激发出主动性、创造性、积极性。 产生内聚力、和谐 消极的心境： 忧愁悲伤、悲观失望、萎靡不振、烦躁不安 伤心，焦急，愤怒，内疚 导致：颓废、心神不宁、反应迟钝、效率低。感染群体的情绪、沮丧、人际关系紧张 一个人的恶劣情绪会破坏身体健康 一个经理的恶劣情绪会破坏企业的健康 消极情绪的作用： 干扰决策、干扰决策程序、降低决策程序 亚里士多德格言： 生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：发现使得你快乐的时光，增加它；发现使得你不快乐的时光，减少它。 改变态度 一个人因为发生的事情所受到的伤害 不如他对事情的看法更深刻 事情本身并不重要，重要的是人对事情的看法 一个人当他改变对事物的看法时， 事物和其他人对他来说就会发生改变 如果一个人把他的思想