运动损伤的预防和紧急处理.ppt

运动损伤的预防和紧急处理 主讲人：王文清 人 体 骨 骼 结 构 人 体 骨 骼 结 构 人 体 肌 肉 二、如何预防运动损伤的发生 运动前的准备 (个人） 1、合理着装 （穿着运动服、运动鞋、适当佩戴护具） 2、实事求是客观评价自己 （根据自己的身体状况进行练习项目的参与，身体不适要及时向老师说明） 3、主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法 二、如何预防运动损伤的发生 运动前的准备 （环境） 检查体育场地是否有坑洼不平、湿滑等安全隐患。 检查体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠 避免在受污染的环境或恶劣的天气中运动。夏季炎热环境中运动要防止中暑，冬季寒冷环境中运动要注意保暖和适时增减衣物。 二、如何预防运动损伤的发生 运动过程中的基本要求 1、运动开始前要热身，结束后要放松；运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过度。 2、遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断。 3、精力集中，切忌运动时注意力不集中。 4、遵守体育课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉戏打闹，严禁粗野动作和故意伤害。 二、运动中常见损伤的紧急处理 擦伤 关节扭伤 骨折 擦伤： 是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为皮肤组织出血或组织液渗出。 处理办法： 1、清洗伤口（生理盐水） 2、消毒（双氧水、酒精） 3、涂抹伤口（碘伏） （严重时流血不止的第一处理要止血，按压靠近心脏一端的血管） 关节扭伤 易发生部位：膝关节，踝关节 症状：肿胀、疼痛 处理办法： 1、终止运动 2、冷疗：冰敷 3、加压包扎 4、抬高患肢 5、热敷（24小时后） 骨折 骨的完整性遭到破坏 肱骨和前臂骨 症状：压痛、肿胀、皮下淤血，畸形，功能障碍 处理办法： 1、如有出血，应先进行止血 2、及时固定 处理原则：固定、止血、包扎适度并观察 * * * 人体的基本结构 运动损伤的发生、预防 运动损伤的处理 一、运动损伤发生的原因 场地器械故障 气候恶劣 场地条件不好 身体疲劳 对方犯规 注意力不集中 运动量过大 准备活动不充分 技术动作不熟练 情绪低落 恐惧心理 没有遵守学校制度和运动 规则 保护帮助不利 * *