[医药卫生]亚健康总课件.ppt

歡迎 ！ 請關上閣下之手提電話 多謝合作 关注亚健康 重视宝贵病 内容 亚健康 亚健康的概念 引起亚健康的原因 你健康吗？ 富贵病 富贵病有哪些？ 富贵病对人的生活有什么影响？ 如何预防治疗富贵病？ 健康受到挑战 20世纪杰出的医学成就： 抗菌素，免疫制剂－成功控制感染性疾病 20世纪工业化、城市化： 改变人类生活及环境，慢性病发病率增高 （恶性肿瘤、心脑血管疾病、呼吸系统疾病） 治疗医学转变成预防医学 什么是亚健康？ 所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。这是一种从量变到质变的准备阶段。 “亚健康”状态，离疾病不远了！ 我国亚健康的发生率呈现上升趋势。 据卫生部门对10个城市的工作人员调查，处于亚健康状态的人占48%。其中沿海城市高于内地城市，脑力劳动都高于体力劳动者，中年人高于青年人。 “亚健康”的表现形式 心理上的具体表现是：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等 生理上则表现为疲劳，乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。此外，还有可能出现心血管系统症状如心悸、心律不齐等 造成“亚健康”的原因？ ? 由于紧张，压力，再加上营养过剩代谢失常才促成了“亚健康” 怎样预防和消除“亚健康”状态？ 消除和预防“亚健康”先要养成良好的生活习惯，劳逸结合 膳食合理，饮食要少盐、少糖，应多吃些高蛋白的食物，如豆制品等 要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品，这样可以补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素。 首先先請問各位 經常每天只吃2餐 每天吃的水果及蔬菜少於5份 首先先請問各位 每天喝咖啡或茶至少2杯 每天吃的乳品少於3份 首先先請問各位 喜歡採用高溫,油炸, 熬煮的方式烹調食物 每週到速食店2~3次 有吸菸的習慣 長期吃素 所以我們要補充營養食品的原因來自於... 飲食不均衡 講求口味(精緻食物), 速食(高脂低纖),... 日常攝取量不足 鈣每日攝取量= (以每日800毫克計) 15斤肉or32個蛋or 40粒柳丁or80碗白飯... 生活習慣的影響 工作壓力, 抽煙, 喝酒... 環境污染 富贵病的种类有哪些？ 随着生活条件的改善，高血压、冠心病、高血脂、糖尿病和肥胖症这五种“富贵病”正威胁着市民的健康，发病率分别为17%、6.2%、1.9%、2.8%和5.3%。 水,空氣,食物(買蔬菜送農藥,買雞肉送抗生素)... WHO公布人类健康十大危险因素(Lancet 2002,360:1347) ①营养不良。 贫穷国家每年超过300万人死于饥饿和贫困 ②不安全性行为。 在非洲超过99%的人由于不安全性行为，感染上艾滋病病毒 ③不洁水源或环境和个人卫生。 每年约170万人死于使用劣质水源，生活在恶劣环境下或不良的卫生习惯导致的肠道传染病或与此有关的疾病 ④室内烟雾(如烹调油烟、燃料烟尘)。 室内烟尘导致35.7%的人发生呼吸道感染，22%的人长期患肺部疾患，1.5%的人发生各种类型的癌症 ⑤饮(酗)酒。 酒精中毒导致每年180万人死亡，并引发谋杀、车祸和自残 WHO公布人类健康十大危险因素(Lancet 2002,360:1347) ⑥高血压。 高血压导致每年710万死亡，占全球死亡人数的13% ⑦吸食烟草及其制品。 WHO预测，在2020年前，每年将有840万人因为吸烟而死亡 ⑧胆固醇过高。 体内胆固醇过高致440万人死亡，并诱发18%人患心血管疾病 ⑨食入水果和蔬菜不足引发体内缺铁，导致全球每年80万人死亡 ⑩肥胖。 营养与健康的关系 WHO 1999年 全球非传染性疾病的死亡占全死因的60%，约71%的冠心病死亡、75%的脑卒中死亡和70%的糖尿病死亡发生在发展中国家。 心脑血管病的主要病理改变——动脉粥样硬化的危险因素有近300种，但主要为 年龄、性别、高血压、高血脂、吸烟、不平衡膳食、糖尿病、肥胖、缺少运动和精神压力等10种因素 营养与健康的关系 年龄和性别是难以改变的，而后8种都与生活方式有关，是可以改变的。 高血压、高血脂、不平衡膳食、糖尿病、肥胖等都可以通过饮食的调节而改变 我国居民的膳食结构 基本上属于发展中国家膳食模式 但已发生明显变化，特别在大城市变化最为明显。 粮食在膳食中的比重逐年下降，动物性食物成倍增长 上海市居民膳食结构的变化 动物性食物消费量逐年增加： 1985年——1950年 肉类增加2.8倍 蛋类增加4.9倍 水产品增加2.8倍 由肉、蛋、水产品提供的能量1950年仅占总能量8.5%，