期末考试(查)试题A(B)卷参考 答案及评分标准.docVIP

湛江师范学院20 年-20 学年度第 学期 期末考试试题B卷参考答案及评分标准 考试(查)科目： 命题教师： 格式说明（该说明不要印在正式的试题上） 标准答案应与试题规格大小相同（使用8K纸），提供打印稿。 试题内容用小四号宋体，行距1.5倍。 课程名称以课表上的名称为准。 每道题需标明分数、解题步骤与评分标准，评分标准需给出主要步骤（论述题必须给出基本要点）的得分比例。 一、名词解释(每小题2分，共 10 分) 体适能：特指人体从事体力活动的身体素质。肌肉适能：肌肉收缩所表现出来的力量、耐力和动态功率输出等抗阻运动能力。静态柔韧适能：指单个关节或一组关节在相对静止状态下保持自身最大静态活动可及范围的度量。压力源：指那些对个体的适应能力进行挑战，使个体产生各种生理和心理反应的环境因素运动干预：是为了促进或维持特定个人或人群的运动态度、准则和/或行为，而发展起来的一项实用技术。二、填空题（每题2分，共20分）、练习持续时间和频度一般在20~30分钟之间，频度小于3次/WK。随着健身运动的进行以及身体运动适应能力的提高，逐渐将练习持续时间增加到45~60分钟之间，频度增加到3次/WK以上、身体质量指数：是体重与身高平方的比值，即BMI=体重（kg）×身高-2（m2），它是肥胖诊断指标之一。 3、产后锻炼有助于产妇恢复体形、保持积极心态、预防疾病、延缓衰老 4、行为矫正（填空）：腹式呼吸、渐进放松 、心血管适能的测量方法：直接反映心脏泵血功能的最大心输出量测量和反映机体氧气摄取和利用能力的最大吸氧量。也有间接推测心血管适能的：台阶试验、20米往返跑试验、各种时间和距离的跑走试验等。由于间接测试的方法简便且易被接受，因此成为当前心血管适能评价的常用手段。水下称重法、双能X射线吸收法因检验精确性相对较高而被确定为体脂肪含量间接测量的“金方法”， 有氧运动是指运动过程中肌肉所需能量主要来源于糖和脂肪等能源物质有氧氧化的运动，这类练习的运动强度相对较小，持续时间较长，主要游慢肌纤维的活动来完成心血管适能：由呼吸、血液和循环系统组成的人体血液运输系统，向肌肉等组织和器官运送氧气和能量物质，9、向肾等排泄器官运送代谢产物，维持机体从事体力活动的能力。等速肌力检测有效地克服了等长肌力评价存在的“关节角度效应”和肌肉力量现场测试存在的“运动技术效应”等因素的影响，是比较理想的肌肉力量检测方法。如果继续伸展，高尔基腱器被拉伸的时间超过6秒，则高尔基腱器会发出冲动使肌肉反射性地放松，从而避免肌纤维因过度伸展而断裂。三、单项选择题（每题1分，共20分） 等长肌力测定 握推 握力 挺举 负重蹲起超等长练习是指肌肉在离心收缩之后紧接着进行的力量训练方法。 B. 伸展性 C.等速收缩 D. 向心收缩 B. 背部 C. 腹部 D. 颈部 4、重量训练的方法中，主要发展大腿前侧及小腿肌群的是 (　　) A. 屈膝半蹲 B. 卧姿腿部弯举 C. 仰卧推举 D. 体前弯上拉 5、心肺适能好的人，除有氧能量充裕外，尚有哪些优点？ (　　) A. 强化呼吸系统 B. 改善血液成分 C. 减少心血管疾病 D. 以上皆是 6、肌肉适能包含肌力和以及？ (　 　) A. 肌耐力 B. 体力 C. 爆发力 D. 敏捷性。 7、静态生活方式引起政府、研究机构在内的全社会的关注和重视健康危害严重 危害知晓率低和扩散蔓延趋势严重等人群流行率高职业分布范围广 8、在安排训练原则主要肌群的训练顺序 ①背部和大腿后部 ②胸和上臂 ③大腿和髋部 ④上臂前面 ⑤肩带和上臂后面 ⑥小腿和踝 ⑦腹部⑥⑤⑦④③②① B. ③②⑦④①⑥⑤ C.③②①⑥⑤⑦④ D. ③⑦④②①⑥⑤ 9、心肺耐力又称为 (　　) A. 心血管循环耐力 B. 心肺功能 C. 有氧能力 D. 以上皆是 10、下列何者不属于有氧运动项目？　(A)　(B)　(C)　(D)。 (　　) A. 游泳 B. 慢跑 C. 步行 D. 下棋 11、属于生理性老化的心脏变化是 (　　) A. 心输出量增加 B. 心肌萎缩，发生纤维样变化 C. 管壁弹性减退 D. 毛细血管数目减少 12、测定肌肉力量最容易和最方便的方法是 (　　) A. 1RM 测验 B. 仰卧起坐 C. 俯卧撑 D. 卧推 13、最大心率不容易测定，可以用公式推算。若某同学的年龄是25岁，则公式推算他的最大 心率为 (　　) A.