体质辩证与进补调养PPT.ppt

南方医科大学珠江医院 雷正科 体质辩证与进补调养 （广州 510282 ） 长期以来，人们生活在大自然的环境中，日出而作，日落而息，繁衍昌盛，生生不息，风雨寒热，星移斗转。然天有不测风云，人有旦夕祸福，由于生活环境的污染，饮食结构的改变，人们学习、工作、生活的压力不断增大，人口剧增，城市快节奏的生活变化，近代疾病谱的改变等因素的影响，现代医学的模式更新，即由治愈疾病向预防疾病和提高健康水平方向进行了调整，以顺应当前医学理念的改变。 世界卫生组织提出：“医学的目的不仅仅是治疗疾病，更重要的是让你不生病。”这是健康医学的新概念。健康不仅仅是金子，健康还是节约，是和谐，是责任。 人们如何正确把握自己的健康呢？ 千百年的实践告诫我们，健康养生靠自己。上世纪三十年代，美籍著名公共卫生学家兰安生(J.B.Grant)博士的名言：“一盎司的预防，胜过一磅的治疗。”我国春秋战国时代的医学巨著《黄帝内经》指出：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。” 中医“治未病”，是中国传统健康文化的核心理念。《素问·四气调神大论》云：“圣人不治已病治未病……”突显了中医的整体观念，未病先防的思路。 体质分类 人们的体质，首先是禀承于先天父母之精，然而后天调养也不能忽视。健康的体质是人们学习、工作的必需条件，疾病的发生传变取决于人体的正气虚衰。中医施调，天人相应，形神合一，辨证施养，平衡阴阳，精神内守，正气为本。人体正气是抵御外邪，防病健身和促进机体康复的最根本要素，疾病的过程就是“正气”和“邪气”相互作用的结果。 我国中医体质类型构成比 针对人群中体质偏颇者，根据体质分型、健康状态、易患疾病等，制定详细的个体化调养方案，包括起居调养、药膳食疗、情志调节、动静养生和经络腧穴按摩保健等。同时根据每个人的具体情况合理选用药物干预和中医非药物疗法，从而达到“未病先防”、维护健康的目的。总的理念就是：“未病先防，辨体质、分人群、治未病。”人以健康为本，健康以体质为本。体质平和是健康之源，而体质偏颇则为百病之因。临床上采取“辨体施养、辨体施膳、辨体施治”的综合性养生措施，平衡阴阳，达到《内经》云：“阴平阳秘，精神乃治。” 平和体质 ⊙饮食正常、睡眠好 ⊙二便通畅、性格开朗 ⊙社会和自然适应能力强 ⊙健康的身体 ⊙健康的精神 ⊙幸福社会完满状态 1、平和体质，顾名思义就是不偏不 倚。2、总是精力充沛，外表不胖不瘦， 性格开朗3、免疫力好，很少得病,若得病也能较快恢复 平和质者养生 首先饮食调理首先要“谨和五味”。过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺。此谓中医五味入五脏的理论。“太过”或“不及”，均可引发身体失其平衡，引发疾患。 其次，在维持自身阴阳平衡的同时，平和质者还应该注意自然界的四时阴阳变化，顺应此变化，以保持自身与自然界的整体阴阳平衡。《黄帝内经》：“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人”。 再则，平和质者还可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物，以增强体质。如粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、银杏、核桃、龙眼、莲子、鸡、牛、羊等。 平和质之人春季阳气初生，宜食辛甘之品以发散，而不宜食酸收之味。宜食韭菜、茼蒿、香菜、豆豉、萝卜、枣、猪肉等。 夏季心火当令，宜多食辛味助肺以制心火，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味。宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、绿豆、鸡肉、鸭肉等。 秋季干燥易伤津液。宜食性润之品以生津液，而不宜食辛散之品。宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等。 冬季阳气衰微，万物收藏。故宜食温补之品以保阳气。宜食大白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。 语言低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗 面色偏黄或光白，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不华 头晕，健忘，大便正常，或有便秘但不结硬或不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多 外界适应特征 发病倾向 偏瘦或偏胖，肌肉不壮 性格沉静、内向 不耐受寒邪，风邪，暑邪 性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险 体质特点 平素体质虚弱，卫气不固易感冒；或病后抗病能力弱，易迁延不愈；易患内脏下垂、虚痨等病。 气虚质—正气虚弱的体质类型 定义：由于元气不足，以气息低弱、机体、脏府功能状态低下为主要特征的一种体质状态。 特征： 形体特征：肌肉不结实 常见表现：语音低怯，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕，面色白光 白，毛发不华，头晕，乏力倦怠。 心理特征：性格内向、情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险 发病倾向：体质虚弱，卫表不固易患感冒；或病后抗病能力弱易迁延不愈；易患内脏下垂、虚劳等病。 气虚体质的形成原因 气虚体质保健原则 调理方法： 常