治未病与四季养生PPT.ppt

治未病与四季养生;提纲;一、什么是治未病;;1、未病先防;2、既病防变;;二、什么是养生;;;;三、治未病与四季养生的关系;;四、四季如何养生;;木（肝） ;;;;;;;;;;节气;立春、立夏、立秋、立冬 亦合称“四立”，分别表示四季的开始。总的来说在这四个节气要遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的养生规律。 ;春分、秋分——合称“二分”，表示昼夜长短相等。“分”即平分的意思。平分了昼夜、寒暑，所以，在保健上应注意保持体内的阴阳平衡，饮食上要禁忌大热、大寒，要保持寒热均衡。 ;冬至 冬至一阳生，阳气开始萌芽，并由此开始壮大，所以此时要适当进补，以养护尚处在萌发阶段的微弱阳气。;夏至 民间有夏至一阴生的说法，就是说在夏至日虽然天气炎热，阳气达到极致，但阴气在这个时候已经开始滋长，此时人体极为脆弱，很容易患上各种疾病，因此要顾护阳气。;夏灸三伏、冬灸三九 夏至后的第三个庚日开始进入三伏，可进行冬病夏治的三伏灸和三伏敷贴。 （今年的三伏：7月18日、7月28日、8月17日） 冬至开始进入三九天，可进行膏方进补和“冬病冬治”的三九灸和三九敷贴。 ;时辰;;饮食;我们再看一天中这几个脏腑对应的时间： 胃 辰时 上午7:00~9:00 脾 巳时 上午9:00~11:00 小肠 未时 下午1:00~3:00 大肠 寅时 上午5:00~7:00 ;;大家从右面这个图可以看出脏腑气血盛衰有什么规律吗？ ;当令时气血盛 相冲时气血衰;所以，我们知道在消化系统气血盛的时候也就是消化能力强的时候摄入饮食最好，在消化系统气血衰的时候尽量少摄入饮食或不饮食。总结四句话就是： 早上吃饱 中午吃好 晚上吃少 不吃夜宵 ;;1、平和质;2、气虚质??? ;;3、阳虚质;;4、阴虚质;;5、痰湿质;;6、湿热质 ;膳食举例： 清凉拌苦瓜 苦瓜1根（约300克）、红彩椒丝、葱丝适量;7、血瘀质 ;;8、气郁质;膳食举例： 柴胡白芍炖乌龟 【原料】 乌龟1只，柴胡9克，桃仁l0克，白芍10克。 【制作】将龟洗净；其他药物煎汤去渣，入乌龟肉炖熟，饮汤。每周1－2次。 ;9、特禀质;;睡眠;;;;;;;睡子午觉;运动;运动;;;运动的时间选择;从“百病生于气”看防病养生;;;咨询电话：028地址：成都市十二桥路成都中医药大学附属医院第三住院部一楼治未病中心