养生术-成明中医网.PDF

四库术数类大全 养　生　术 黄胜光等编撰 养　生　术 １ 总　　序 术数，一称数术。三国韦昭称术即占术，数即历数，术 数即阴阳占筮家用阴阳五行生克制化的数理，来推断人事吉 凶，观察 自然现象的种种方术。八卦、占卜、风水、奇门遁 甲、占星、星命术、房中术、相术等，贯彻了术数文化系统。 黄帝、伏羲、老聃、庄周、孔子、姑布子卿、张道陵、丘处 机、王重阳等一大批华夏文化英雄，都是这种文化的代表人 物。 《四库全书》专列术数类，汇编术数著作 ５０种，我们所 编撰的四库术数类大全，主要以这部分著作为蓝本，进行点 校整理和阐释。另选集了大量散见于 《四库全书》其他部类 有关术数的著作以及未收入 《四库全书》的术数著作。就术 数这一类文化而言，真可谓洋洋大观。所以丛书名之为 “四 库术数类大全”。 术数文化渊源流长，传播极为广泛，上至皇帝，下至平 民百姓，都普遍地接受过术数文化的传播。它的确在相当深 刻的程度里曾经作为人们的精神寄托和心理依赖，作为原始 精神失落的补偿。 ２ 养　生　术 为什么在科学发达的现代文明社会，人们仍然乐道于此？ 我们似乎可以这么理解：术数作为中国古文化的一个重要部 类，我们无论从历史的角度、民俗学角度、古文化学角度，都 有必要了解它，它的确蕴藏了中国古代哲学、宗教，乃至医 学、建筑学、天文学等大量可供研究的资料，我们不该轻易 毁弃这份珍贵的文化遗产。 术数中包括了大量充满神秘和迷信、违反科学的东西，这 是不容论辩的事实。那么，我们从破除迷信，倡导科学的角 度言，也有必要了解它。不了解便无从谈起破除。 诚然，补偿过过去的东西也许仍有效于今天。但是，术 数能够在多大的程度上补偿现代精神的失落，我们一方面对 此划下一个深深的问号，一方面我们也正视一个现实：在今 天工业文明较为发达的日本、新加坡、韩国和香港、台湾等 处，许多人对术数这个古老的东方文化深信不移，津津乐道。 不论事实将向怎样的方向发展，我们都坚信一条：既然 古老的不列颠文化、 日耳曼文化、法兰西文化、大和文化和 年轻的美利坚文化都对世界产生过重大的影响，悠久的华夏 文化也必将以其 自身强大的生命力和包罗万象的博大气派， 辐射到世界各地。 刘波　张文 于癸酉仲夏 养　生　术 １ 目　录 上篇　养生术概说 第一章　养生术渊源…………………………………… ２ 第一节　先秦时期的养生术……………………… ２ 第二节　汉唐时期的养生术……………………… ６ 第三节　宋元时期的养生术……………………… ９ 第四节　明清时期的养生术 …………………… １２ 第二章　调摄精神术 ………………………………… １５ 第一节　调摄精神与健康长寿 ………………… １５ 第二节　调摄精神的方法 ……………………… ２０ 第三节　精神失调的心理疗法 ………………… ３４ 第三章　顺时养生术 ………………………………… ３８ 第一节　气候因素与人体健康 ………………… ３８ 第二节　四季养生原则 ………………………… ４２ 第三节　顺应自然的养生方法 ………………… ４５ 第四章　调理起居术 ………………………………… ６１ 第一节　起居有常 ……………………………… ６１ ２ 养　生　术 第二节　劳逸适度 ……………………………… ６４ 第三节　安卧有方 ……………………………… ６７ 第四节　衣着合