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轻松远离文明病
轻松远离上班族的文明病 麦瑞斯专注于通信行业的咨询机构 肩膀酸痛? 偏头痛? 眼睛疲劳? 这些常见的文明病只要动动手指头针对几个重点穴道进行按摩，就可以轻松舒缓。 头痛 在情绪低落以及天气转变时，容易引发头痛。 此时可以针对合谷、以及手指的指关节进行按摩，每按三秒休息三秒，持续五分钟就能达到缓和头痛的效果。 后脑疼痛时，则可按摩头部枕骨下方的风池穴。其余头痛症状则可按摩神门穴与百会穴进行放松舒缓。 风池穴 神门穴 百会穴 失眠 失眠时则可以按摩掌心中央，每按六秒休息六秒，持续约十分钟。此外，亦可按摩手腕中间，与手掌相差约两指宽的内关穴，可以抒解紧张、焦虑的情绪，改善心情。 内关穴 记忆力衰退 按摩小指靠近掌心的指关节，每按六秒休息六秒，持续约十分钟，也可以多揉搓手指的关节穴道，活化血液循环，让脑筋清醒。 肩颈酸痛 经常盯着计算机看吗？只要顺着颈部到肩部的位置，量约一个手掌的宽度，通常是肩部最高的地方，用手指按压此处，便可以抒解肩颈酸痛的问题。 一分钟办公室伸展运动 缩下巴运动： 可以让颈椎回到正常的生理位置。下巴尽量往内收缩，连续做5～10次。 一分钟办公室伸展运动 绕肩运动： 可以舒展肩膀后方的大块肌肉群。肩膀往后慢慢绕圈，头部随着尽量往后仰。 一分钟办公室伸展运动 转头运动： 放松颈部后方的肌肉群。头部慢慢向右边转，再转向左边，连续3～5次。 麦瑞斯祝您远离文明病, 健健康康!
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