体操健身指导.PPTVIP

* * * 体操健身指导 * 体操的健身指导 体操健身的概述 体操的健身价值 体操的健身原则 体操健身方案的制定 * 体操健身的概述 体操健身的历史脉络 体操的健身地位 * 体操健身的历史脉络 起源 国内 国外 * 体操的健身地位 体操是我国学校体育教学内容的重要组成部分 体操内容是我国社区体育的重要内容之一 * 体操的健身价值 “身体”——增进身体的健康 “心理”——提高心理健康水平 “社会”——增强社会适应能力 “道德”——促进道德健康 * 增进身体的健康 发展身体素质 * 人体基本活动能力的提高除表现在走得远、跑得快、跳得高外，还应表现在人体活动过程中的轻便、灵活、敏捷。通过体操中的各种身体练习可以达到这一效果。这也是体操提高人体活动能力的价值所在。 增进身体的健康 发展基本活动能力 * 前庭器官机能 神经系统的调节机能 提高心血管系统的调节功能 增进身体的健康 改善机能状况 * 体操中的许多内容是塑造健美体型有效方法、手段。如体操中的有氧体操练习及垫上腹背肌练习等可以起到减肥的效果。双杠、单杠等练习可以促进上肢肌肉发达；跳跃练习可以促进下肢肌肉的发达；韵律体操、徒手体操练习能培养良好的姿态感。 增进身体的健康 塑造健美形体 * 器械练习，往往需要克服器械障碍及自身体重才能完成动作，因此容易产生恐惧感，这就要求练习者必须克服恐惧心理，树立信心，表现出坚毅果敢的意志品质。队列练习，要求练习者必须按照规定，协同一致地完成动作，这就具备一定的组织性、纪律性以及克服随意动作的自觉性。 提高心理健康水平 培养意志品质 * 体操运动项目多，动作数量巨大，每进行一次身体练习，教师就会对学生的动作完成情况作一次评价，让学生能够了解自己的学习效果，使学生逐步建立动作标准的评价体系，从而使学生自我评价能力得到提高。 提高心理健康水平 发展自我评价能力 * 增强社会适应能力 发展自我评价能力 体操运动的特点：重复某一个身体练习动作，并在这个过程中不断的感受和体会对这一身体练习动作的理解和认识，以达到自我实现的目的。人只有在自我实现过程中，才能更加清醒的意识到自身的能力和价值。 * 增强社会适应能力 增进人际交往 体操运动的特点：广泛应用保护与帮助。通过同学之间相互的保护与帮助，扩展了自己的交往范围，学会了互相协作与帮助，体验了助人与被助的快乐，使的人际交往更加和谐。