心事谁人知〡情绪及失眠自我疗愈.PDF

心事誰人知 心事誰人知 〡 〡 情緒及失眠自我療癒 情緒及失眠自我療癒 報告者 報告者 高醫精神科社工師劉碧玉 高醫精神科社工師劉碧玉 1 何謂憂鬱症 何謂憂鬱症 ★憂鬱症是一種常見的心理疾病﹐俗稱心靈 的感冒。 ★身體會感冒心理也會感冒﹐在人生旅途中 人們至少會患上一次憂鬱症。 ★患上憂鬱症的人大多數「身在病中不知 病」 ﹐只有25％的患者知道 ★憂鬱症病患全世界人口五％左右﹐可以發 生在任何年齡的人﹐通常侵襲優秀人才 2 憂鬱症的易患人群 憂鬱症的易患人群 1.親屬 2.女性 3.老年人 4.兒童 5.青少年 3 6.慢性病患者 7.酒精和藥物濫用者 4 憂鬱症的影響 憂鬱症的影響 ★身體健康的影響: 1.憂鬱症是致癌的危險因素癌症患者絕 大多數發病前有長期的憂鬱、悲傷、焦 慮、苦悶、恐懼等不良情緒。 2.憂鬱症與骨質疏鬆憂鬱症患者的骨質 流失比一般人快 5 憂鬱症的影響 憂鬱症的影響 3.憂鬱症對心臟的影響 4.憂鬱症對女孩子身高的影響 ★生活的影響 ★家庭的影響 ★人際的影響 6 老年憂鬱主因 老年憂鬱主因 ★老年之具體化改變: 1.健康的衰退 :生理上的衰退 2.退休與社會地位的下降 3.社會關係的解離 4.死亡的威脅與存在的意義 7 憂鬱症狀 憂鬱症狀 ★一般對憂鬱認知之表現症狀: 1.情緒低落對平時喜歡的事提不起興趣， 甚至工作看電視均提不起勁 2.胸悶、心慌 3.胃口改變 4.失眠、早醒或睡不醒 5.感到無原因的沒有力氣、特別容易疲 勞、休息也不能緩解甚至不想起床 8 憂鬱症狀 憂鬱症狀 6.注意力不集中、記憶力下降、腦子一片 空 白、說話做事想事緩慢 7.頭痛、背痛、軀體疼痛 8.活得沒意思，