新时代的教育观念.PPT

連結孩子的感受 最簡易的方式： 1、只是聆聽。 2、只是陪伴。 3、重複孩子的情緒： 我知道你很生氣。 我知道你很難過。 我知道你很害怕。 連結孩子的深層感受（渴望）。 讓孩子感受： 「有價值」 「被接納」 「有意義」 「自由的」 「被愛的」 「安全感」 「信任」 正向好奇、封閉的選項 去掉談話中的「為什麼！」 將慣性語言改為：「我很好奇。」 各種關於「好奇」的問話方式。 好奇的問話需要「核對」。 好奇是發自心靈，而非一種策略。 好奇可以「渴望」為脈絡的終點。 先以開放式問話，再接著封閉的選項。 停頓與觀察 遇到事件，脫離慣性的方式，停頓是開始。 停頓是有意識的。 停頓是覺察自己內在的功課。 深呼吸便是一種停頓。 時時以6A調整自己 覺知（aware）情緒 承認（acknowledge）情緒 接受（accept）情緒 允許（allow）情緒 轉化（action）情緒 欣賞（appreciate）自己。 承認人是豐富的，擁有各種資源，也會有各種情緒。當憤怒來臨時，覺察憤怒，讓自己停頓，並操作五次深呼吸，以每次深深的吸入，伴隨呼出時的聲音，將憤怒吐出。再深沈呼吸十次。 如何愛自己 以五個a覺察自我。 憤怒時的轉化，呼吸與合理發洩。 悲傷時的自我接納與愛，每天練習正念的呼吸。 學習自我負責，但不是自我責備。 分辨愛與可憐。 胡思亂想時，給予自我深深的覺察呼吸，或者設定胡思亂想時間。 恐懼時的轉換與面對方式。 痛苦時的處理與面對方式。 與孩子對談的要點 整理傾聽的外在，放鬆自己身體 整理自我內在，以5A對話整理自己 接觸對方的感受。 正向好奇的探索 連結對方的渴望。 不以解決問題為目標，以陪伴為方向。 清楚而簡單的規則。 正向管教孩子 李崇建 覺察自己外在姿態 將覺知放在肩頸，試著放鬆。 雙手自然下垂，眼神專注。 眼神與孩子盡量同水平。 覺察肢體是否有指責、討好、超理智與打岔。 覺察自己的語態 語氣盡量深刻。 語速盡量緩慢。 時時深呼吸。 情感的檢視 壓抑自己與別人感受 常見受壓抑的感受：憤怒、悲傷、恐懼 忽略感受 常見忽略的感受：憤怒、悲傷、焦慮、恐懼 肆溢感受 憤怒、害怕、難過、受傷、沮喪、焦慮 以感受控制別人 以憤怒、悲傷、焦慮、擔心與受傷控制他人 應該如何表達感受？是人們的困惑 當一人受傷、憤怒、難過、焦慮 合理對待感受的路徑： 覺察感受→承認感受→接納感受→為自己的感受負責→好奇感受→統整感受 感受是豐富的，感受並沒有對或錯，快樂的人也會有挫折或悲傷、憤怒的時候 一般人預期的成長曲線 一般孩子常呈現的曲線 最符合實際狀況的成長曲線 冰山的隱喻 * * * * * * * *