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case 1 接受现实 孰能浊以静徐清； 孰能静以动徐生； 心静而后境现； 身动而后境变。 热爱命运 我的人生中只有两条路，要么赶紧死， 要么精彩地活着。 ——刘伟 若真想活，最好立刻准备着手尝试；如果不想，也不打紧，但你得开始准备死亡。——诗人·奥登 我给伟大开的药方是“热爱命运”，不光是忍受无可避免之事…而是要爱它…我想要逐渐学会领悟事情必要性之美，如此我方能成为制造美丽的人。 ——尼采 热爱命运 20世纪出生，9岁丧父，家中一无所有，差点高中未毕业，在朋友的父母半劝半迫下进入大学就读。 case 2 莱纳斯·卡尔·鲍林 大学生活 我借着打零工赚取微薄工资，例如清楚草地上的蒲公英。我每天都去劈柴，将已锯成固定长度的木头劈成可以放进女生宿舍炉灶的尺寸，一捆可赚0.25元。每隔一周，我要将1/4头牛依部位切成牛排或烧烤用的大肉块。每天我还要将一间巨大的厨房地板擦干净。大学二年级结束时，我获得一份铺马路的工作，在俄勒冈山区铺设柏油路面。 即使遭逢早年的逆境和日后的艰辛，他仍然还有办法领略生活的乐趣。他总是说：我只不过是尽力做我喜欢做的事罢了！ 莱纳斯·卡尔·鲍林 这是一家影视器材组装工厂。厂内装配员大都觉得工作无趣，十分瞧不起这份工作。但后来我碰到李科，发觉他的态度截然不同。他打心眼里认为，这项差事很艰难，必须具备高超的技巧才能做出来。事实证明他是对的。虽然他也和别人一样，必须做这些无聊的工作，但他训练自己像大师般气定神闲。厂里规定是43秒检验一台电脑，而他在试验各种工具及移动模式后，已能将检验每台机器的时间缩减至28秒。他就像打破奥运纪录的选手，深以自己的成就为荣。虽然李科并没有因这项记录荣获奖牌，缩短组装时间也没有提高产量，但他认为自己可以充分运用自身技巧而兴高彩烈。他说：这比任何事情都好，比看电视好多了。 由于目前的工作已经达到他的能力极限，李科于是利用晚上的时间进修学位，希望在电机方面另开崭新大道。 case 3 工人李科 以活动本身为目的，并非出于为了达到某种外在目标而从事该活动！ 自得其乐的性格 有人几乎从不觉得所做之事有值得做的价值，有人却觉得所做之事却十分重要；大部分人则介于两者之间。所谓“自得其乐的性格”，指的就是第二种人。 生活中有许多事情是你必须做却不乐意做的，一种是百般不愿，满腹牢骚地做；一种是心甘情愿，全力以赴地做。 这种人的行为是出于自己的决心或选择。他试图在内外的激励中，寻求一种最简洁有力的行动途径，因为这一行为最令人满意…功能健全的人不光体验到自发、自在、资源选择，以及矢志不渝的绝对自由，并且还能加以应用。 ——罗杰斯 幸福人生 自我掌控的人生 问题：在这张简介里，作者一共有哪些困惑或问题？ 插入视频 提问：1、主人公参加了什么测试？结果如何？ 2、为什么会获得这样的效果 3、谁教的？怎么教的 4、形容下主人公在鞍马上的表现？ 5、如果他没有接受苏格拉底的指导，他可能会想什么？会导致一个什么样的后果 6、在生活中，你会常常失去专注力么？ 7、大家有没有注意到他跳下马的那一刻？表情？ 8、在你的生活中，有这样类似的时刻么？（10分钟） 提问：心流是一种什么样的感觉？ 让大家回忆，自己有心流的时刻么？ 与高峰体验的不同？不是成功人士才有，而应该是生活中的许多地方。 提问：大家的下班后，是如何度过自己的业余时间的？2为书友 通常参加这些休闲活动，你会有一种什么样的感觉？ 参加完这些休闲方式后，你的感觉是什么？ 积极式休闲和消极式休闲的区别？ 不是很多人能充分利用闲暇时间。 想让闲暇真正变得充满活力，就得付出工作般的专注与才智。 提示：这些活动，大部分都需要复杂的技巧和挑战。 工作落入俗套，不具意义，人们便会仰仗其他活动。 什么在打扰我们？ 提问，在你的生活中，自己专注么？为什么不愿意专注呢？什么在打扰我们？ 1、从实用角度讲，极大地改善工作效率 2、从存在的角度讲，它可以极大地增进快乐。 1、要想产生心流，必须提升技巧！要想有深层次的快乐，就需要专注的投入 2、复习下，产生心流的条件 在一个充满愉悦的社会里，为什么会如此？ 再次体验 刘伟遇到了哪些不幸的事？（失去双手）（过敏性紫癜） 他取得了哪些成功？（游泳比赛）（弹钢琴）（用双脚生活） 游泳比赛取得成功容易么？为什么？弹钢琴能达到七级？克服了哪些困难。 靠的是什么？ 来描述下 他的性格特点？ 他天生就是这样么？在他刚遇到挫折时，他是如何反应的？ 你觉得