家庭生活营养之健康生活方式.ppt

伉俪家庭团契分享专题: “家庭生活营养篇” 2010.06.11 今天聚会的内容 活动信息 Juvenalia Music Institute http://www.juvenalia.fi/index.php?mid=105 Juvenalia Music Institute offers Musical Playschool for children 0-7 years old MLL baby flea market is coming in October Free Children Activities at Arkki Center in June Date: 7.-23.6，Time: 9:30 – 13:00 Teachers to play games with children. Music and toys for children. Coffee and cake are served. Next family fellowship on 25th of June will be host in Marketanpuisto Park (Espoo) Address: Pehtorinkuja 3, 02940 Espoo 活动信息 12th of June,Open Doors happening in the yards of Old Porvoo! http://tourism.porvoo.fi/en/events Medieval Turku will be organised 1 July–4 July 2010.? http://www.keskiaikaisetmarkkinat.fi/public/default.aspx?culture=en-UScontentlan=2nodeid=11757 专题讨论 – 家庭生活的营养篇 引言与提问 本周我们探讨营养和饮食的问题。这是健康生活方式的重要组成 部分。良好的饮食是健康生活方式一个很重要的因素。 我们的身体是上帝所设计的。我们应该以上帝所称 最好的食物供给我们的身体。上帝的「说明书」──圣经，告诉我们哪些是最好的食物。 大家来探討一個問題 如何在不同的成长时期提供营养给孩子们和家里的人。 我们如何帮助自己和家人在食物上选择最有利于健康的饮食。 1岁儿童营养的建议 – 芬兰卫生部 1岁儿童营养的建议 – 芬兰卫生部 圣经中的营养学 「我们要照着我们的形像、按着我们的样式造人，使他们管理海里的鱼、空中的鸟、地上的牲畜，和全地，并地上所爬的一切昆虫。上帝就照着自己的形像造 人，乃是照着他的形像造男造女。上帝就赐福给他们，又对他们说：『要生养众多，遍满地面，治理这地，也要管理海里的鱼、空中的鸟，和地上各样行动的活 物。』上帝说：『看哪，我将遍地上一切结种子的菜蔬和一切树上所结有核的果子全赐给你们作食物。……』」（创1：26－29） 「所以，你们或吃或喝，无论做什么，都要为荣耀上帝 而行。」（林前10:31） 可见婚姻和食物是上帝在创造时就为人类安排的。 人类最早的饮食是营养丰富果蔬。洪水以后，许多植物毁灭了，所以上帝才允许人采用肉食。 预备水果，五谷，坚果和蔬菜，并且适量食用，会大大有助于预防疾病，促进健康和幸福。 但是单凭吃素，不一定能摄入符合健康的饮食。单凭肉食， 也不一定意味着人玷污了身体的殿。 吃喝什么或者素食并不能使我们变得更加公义，圣洁，以致可以论断那些与我们饮食习惯不同的人。所以素食不是作为教会信徒的标准。在生活中我们要注意选择有益于健康的饮食。 圣经中的营养学 人活着不是单单靠吃，但食物却对我们有很大的影响。 我们的血液，骨骼，神经和肌肉都是靠人体所摄入的食物来滋养的。如果我们停止进食，就会死亡。我们也知道，食物在许多方面对我们的身体产生影响。如果一个 人因吃得太多或吃错了东西而患病了，就会体会到食物对人的身体和心灵有多大的影响。食物还会影响我们的思维。 我们的身体是圣灵的殿，我们要用心来照管。除了适当 的运动和休息之外，我们还要采用最适合健康的饮食。 圣经中的营养学 -均衡的饮食 「我儿，你当听，当存智慧，好在正道上引导你的心。 好饮酒的，好吃肉的，不要与他们来往；因为好酒贪食的，必至贫穷；好睡觉的，必穿破烂衣服。」（箴23:19－21） 吃得太多，就会身体超重，给健康带来不良的影响。饮 食和在其他方面一样，节制是很重要的。即使是好的食物，吃得太多也会危害你的健康。一般说来，健康的饮食要多样化，以满足你身体对多种营养的需求。同时不 要吃得太多，以免加重你身体的负担，均衡乃是关键。 我们的健康是上帝的宝贵礼物。饮食在健康中起着重要 的作用。着