韦理鹏《年龄特征与足球能力发展》PPT.pptxVIP

2015年全国青少年校园足球骨干教师国家级专项培训年龄特征与足球能力发展韦理鹏二○一五年七月教师简介 韦理鹏，成都体育学院博士，讲师，国家一级足球运动员，国家一级足球裁判，现为成都体育学院足球教研室教师，国际足联草根足球讲师，中国足球协会校园足球讲师。主要担任运动系《足球主修》，体育系、运动系、武术系《足球运动》等课程教学和科研工作。主要从事足球教学与训练实践，运动训练理论等方向的研究，主要研究领域为运动训练与竞赛复杂性理论。传统观与现代观训练水平导致了……天才培训计划16岁中超进球结构决定功能，思维决定高度结构决定功能，思维决定高度课 前 讨 论1 为什么我们的运动员在国奥队踢球时，运动竞技水平很高，运动成绩也很不错，一旦进入国家队（成年队），运动水平就下降很快，并且运动寿命越来越短（国内外比较）？2 基层的校园足球，如何深刻理解“普及”与“提高”的关系？ （训练内容，形式，时间……）3 比赛一定就是最好的老师？交 流 纲 要1 青少年足球运动员的宏观培养理念2 青少年足球运动员的生理指标特征 3 青少年足球运动员的体能发展特征 4 青少年足球运动员身体素质敏感期 5 各年龄阶段的训练导向与案例分析第一章青少年足球运动员的宏观培养理念1青少年足球运动员的宏观培养理念1.1 足球运动员成才的“金字塔”规律残酷性层次性递进性基础性1905年10月1青少年足球运动员的宏观培养理念1.2 青少年竞技能力形成的时间阶段性规律1905年10月1青少年足球运动员的宏观培养理念1.2 青少年竞技能力形成的时间阶段性规律 青少年训练开始为一条生产线，任何阶段都是生产过程中的未成品，因此不应该过早的对运动员的天赋下结论；更要防止过度训练，拔苗助长的现象。 在青少年发展过程中，一般分为三个阶段，初学阶段、基础阶段和提高阶段。在优秀的运动员成长过程中，这三个阶段都起重要作用。1905年10月1青少年足球运动员的宏观培养理念1.2 青少年竞技能力形成的时间阶段性规律1905年10月1青少年足球运动员的宏观培养理念1.2 青少年竞技能力形成的时间阶段性规律 6-14岁训练阶段，是刚刚接触足球到掌握足球基本技术能力的时期。是球性和基本技术发展的敏感期。 6-14岁可划分为两个阶段：6-10岁和10-14岁阶段； 11-14岁可划分为两个阶段：11-12岁和13-14岁阶段；1905年10月1青少年足球运动员的宏观培养理念1.3 足球技战术发展过程的实战性规律1905年10月1青少年足球运动员的宏观培养理念1.4 青少年训练的原则1905年10月第二章青少年足球运动员的生理指标特征2 青少年足球运动员的生理指标特征2.1 青少年身高与体重生长发育特征 根据人类学的研究，一般将人的成长过程分为： 婴儿期：0～2岁; 幼儿期：3～6岁； 儿童期：7～11岁； 少年期：12～17岁; 青年期：18～25岁。 从7岁～17岁总称为儿童少年时期，这一时期是长身体的阶段，是人体生长发育中最重要的时期。1905年10月2 青少年足球运动员的生理指标特征2.1 青少年身高与体重生长发育特征身体发育曲线：大脑和神经系统发育的时间主要在7岁以前，神经系统的发育在5-6岁已经达到成人的90%，12-13岁进入缓慢期。1905年10月2 青少年足球运动员的生理指标特征2.1 青少年身高与体重生长发育特征 一般情况下，10岁以前，男孩和女孩身高与体重的增长速度相似。10岁以后女孩身高进入快速增长期，男孩则要到13岁。14岁男子平均身高高于女子。1905年10月2 青少年足球运动员的生理指标特征2.2 青少年骨骼生长发育特征 骨是随着年龄的增长而增长，一般情况下，直到20-25岁骨化完成后，骨不再生长，身高也不再生长，但下肢骨在16-17岁以后钙化加快。 通过追踪研究发现，在以技术、对抗性为主因素的项群中，晚熟少儿由于生长期长，其身高增长潜力往往更大，表现为成年时身高较高，体型瘦长。导致“大器晚成”。1905年10月2 青少年足球运动员的生理指标特征2.2 青少年骨骼生长发育特征1905年10月青少年儿童训练中骨骼发育注意要点2 青少年足球运动员的生理指标特征2.3 青少年肌肉生长发育特征 快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢。 在运动中不同类型的肌纤维参与工作的程度依运动强度而定。 在运动训练时，采用不同强度的练习可以发展不同类型的肌纤维。为了增强快肌纤维的代谢能力，训练计划必须包括大强度的练习；如果要提高慢肌纤维的代谢能力，训练计划就要由低强度、持续时间较长的练习组成。 1905年10月2 青少年足球运动员的生理指标特征2.3 青少年肌肉生长发育特征 少年儿童各部分肌肉发育不平衡，表现为躯干先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉的发育特