阳光心态幸福人生演示文稿.pptVIP

主讲人 吕飞云;;课程介绍;最近关注的社会热点;心理小测试; 压力对于人来说有积极作用，也有消极作用。消极作用谈的是负性压力，负性压力越大工作效率越低，精神状态越差，患病率越高，当压力太大的时候，身心就会受到损伤，最严重的结果是“生命的枯竭”! “生命枯竭”，它分两种：一个是生理枯竭，一个是心理枯竭。 ; 1.社会生活方面（社会的急剧变化、知识的急剧膨胀、财富极差的拉大、复杂的人际关系） 2.职场的压力 3.个人生活的变化 4.期望值过高 ;正确的处理压力的方法;什么是阳光心态？ 就是知足、感恩、达观、进取的心理状态，是一种健康的心理。 ;幸 福 是 什 么……？;过桥试验; 积极的心态： 使你产生向上的力量； 使你喜悦、生气勃勃； 使你沉着、冷静，缔造和谐。 积极的心态让你成功。 消???的心态： 使你不思进取，甚至颓废； 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振； 使你人际关系紧张。 消极的心态毁灭你自己。 结论： 有什么样的心态就有什么样的人生！ ;二、塑造阳光心态的方法;1.管理好自己的情绪; ; 心理学家统计的结果，人类共有六大恐惧：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老、怕死去。;管理好情绪的办法： 幽默、升华、补偿、转移、合理宣泄等等。; 2.改变态度 要改变行动，先改变思想。 要改变思想，先改变态度。; 人的许多不良情绪与行为，往往都源于错误的认知。改变了认知，也就改变了情绪和行为。 这就是美国心理学家埃利斯提出的ABC理论。A代表诱发事件，B代表对这件事的信念、看法和评价，C代表情绪行为。;任何事情是一分为二的 ———哲学叫辩证法 在日常生活中要坚持： 全面论 相对论 发展论;Date;Date;Date;Date;《智者的回答》 　　 一个年轻人拜访年长的智者，请问我如何成为一个让别人快乐也让自己快乐的人? 　　老人说我送你四句话： 　　第一句话把自己当成别人。 第二句话把别人当作自己。 第三句话把别人当成别人。 第四句话把自己当作自己。 ;;; 4.活在当下;活在当下 什么人最重要？ 什么事最重要？ 什么时间最重要？ ; 如果一味地为过去的事情后悔，你就会消沉； 如果一味地为未来的事情担心，你就会焦躁不安；活在当下就要对自己当前的现状满意，相信每一时刻发生在你身上的事情都是最好的。 人生五个不能等： 孝心不能等；健康不能等；教育不能等； 快乐不能等； 感谢不能等； 不会活在当下就会失去当下。; 5.自我掌控 一生当中人们担忧的事情: 40%永远不会发生； 30%的忧虑涉及过去作出的决定，是无法改变的； 12%的忧虑集中于别人处于自卑感而作出的批评； 10%的忧虑与健康有关，而越担心问题越严重； 8%的忧虑可以列入合理范围。;拿回你的快乐钥匙; 这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他们的心情。当我们容许别人掌握我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现状无能为力，抱怨和愤怒成为我们唯一的选择。 而一个真正聪明成熟的人，会紧握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给他人。 你的钥匙在哪里？在别人手中吗？快去把它拿回来吧。 ; 6.懂得感恩;感恩节：每年11月份最后一个星期四 感激社会，是社会给了你生存发展的空间。 感激父母，是他们给了你生命。 感激领导，是他们在关心、培养你。 感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志。 感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿。 …… 凡事感激，学会感激，感激一切使你成长的人。; 7.乐观比较 积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。 想法决定我们的生活，有什么样的想法，就会有什么样的未来。 ; ; 9.善于妥协;三、阳光心态的主要内涵; 当然，谁都不可能在短期内彻底改变。如果每次作出一些小小的调整，而不是一次就作大幅度的改变，那么事情就容易得多。 打个比方，下图中，一个是丑陋的面容，一个是美妙的人体，如何能让两者互相调和，最终形成一致的观点?; 最有