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我 记 我 炫 主讲：罗琼琼 游戏 白纸折飞机后再重新摊开， 会留下什么？ 我们的大脑如白纸一样， 经历过的事情如在白纸上留下痕迹， 这些痕迹我们通常叫什么？ 人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事 物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。 从记到忆是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。  因为，很多人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题 ----即记忆的牢固度问题， 小活动：看谁记得多 月亮 容易 汽球 训练 原因 早餐 电话 如果 迟到 沙发 对比： A组 成好今风家雨不晚里有暴绩 B组 成绩不好今晚家里有暴风雨 规律1：有意义的材料容易记 策略：意义记忆 想办法将没有意义的材料变成有意义  学习要勤于复习，而且记忆的理解效果 越好，遗忘的也越慢。 规律2：处在中间的材料不易记 策略：重要的材料放在开头或末尾记 起床后或临睡前学习 举例：脑白金，年轻态健康品 安踏，我选择，我喜欢 胃痛胃酸，请用斯达舒  规律3：遗忘是先快后慢的 （艾宾浩斯遗忘曲线） 实验： 两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。   解读：艾宾浩斯记忆规律曲线 艾宾浩斯的实验数据 这告诉我们什么？ 及时的复习 再次复习 反复复习 艾滨浩斯曲线遗忘规律结论表 学习后的时间 20分 1小时 8小时24小时 2日 6日 31日  记住率（%） 58 44 36 34 28 25 21  遗忘率（%） 42 56 64 66 72 75 79 规律4：对有兴趣、爱好和需要的内容不易遗忘 规律5：一次记忆同类的内容过多、 过久时容易发生遗忘 规律6：用脑过度，脑机能下降时， 记忆效率低 如何提高记忆的效果呢？ 一、在理解的基础上进行记忆。 　 二、根据遗忘规律，科学安排复习。 （一）、复习要及时。 （二）、复习要多样化 。 （三）、合理安排和分配复习时间。 （四）、复习内容系统化。 （一）、复习要及时 斯必叟给两组被试学习一段课文，甲组学生学习后不久进行了复习。一天后，甲组保持98%，乙组保持58%；一周后，甲组保持83%，乙组保持33%。 当天功课当天复习，做到“学而时习之”。 （二）、复习要多样化 多感官协同记忆 。 ★心理学实验表明： 只靠耳朵听的知识，３个小时后只能记住 ６５％左右；只靠眼睛看的知识，３个小时后可保持７０％左右，　三天后能记住３０％左右；如果视听结合获得的知识，３个小时后能保持８５％，三天后能保持７０％左右。 （三）、合理安排和分配复习时间 分散复习 前苏联心理学家沙尔达科夫的实验也表明：两个成绩大体相同的班，在学习自然课时，一学期内，甲班讲完课集中复习5节，乙班则用5节课进行4次单元复习，实验结果证明，后者测验成绩远高于前者。 （四）、复习内容系统化 通过整理使所复习的内容结构紧凑、 思路清晰、承上启下、相衔接。 过度学习 ？？？ 在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习 。 过度学习可以使学习的材料保持得好 总结 遗忘曲线 系列位置效应 记忆术：有意义的材料容易记，多感官协同记忆，谐音记忆…… 过度学习时间安排 一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，1