[基础医学]健康讲座.ppt

关注健康 远离疾病健康活着 优雅老去 丽水市人民医院妇产科 郑红枫 身心健康8个标准：机体健康“五个快” 亚健康状态？ 亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，目前已经日益引起社会各界，尤其是医疗卫生界的关注。 亚健康状态的表现 亚健康的主要表现情绪低落，心情烦燥、紧张不安，忧郁、焦虑，疲劳困乏、注意力分散、胸闷气短、失眠多梦、腰背酸疼、易患感冒、全身不舒服。 亚健康状态又称第三状态，躯体上没有疾病，但有可能向疾病方向转化。 躯体检查不出任何疾病、各项目化验检查结果正常，但有各种各样的不适感觉。 亚健康状态的危害 亚健康状态容易导致癌症、心脑血管疾病、呼吸系统、消化系统、代谢系统疾病以及心理异常，如恶性肿瘤，高血压、冠心病、哮喘、溃疡病、糖尿病、抑郁症等等。长期处于亚健康状态，会给人们的躯体和精神造成极大的危害。 引起亚健康状态的原因 饮食不合理 缺乏运动 不良生活方式（如睡眠不足、吸烟酗酒） 情绪低落 环境污染 长期接触有害物质等等。 关注亚健康状态 亚健康状态既可以坠入病症的深渊，又可以转变为健康状态，因此要全面准确的理解“亚健康”含义。 影响健康的因素 自我保健…….60% 遗传因素…….15% 社会因素……..10% 医疗因素……..8% 气候因素……..7% 保健—— 倡导生活方式 促进身心健康 什么是生活方式 ？ 生活方式