心理健康合理调节情绪.pptVIP

二、情绪概述(三)、健康情绪的标准 1.情绪是由适当的原因引起的； 2.情绪反应的强度和引起它的情境相适应； 3.情绪反应能够随客观情境的变化而转移。 三、情绪调适（一）、情绪ABC A B C 1、情绪ABC理论的概念 在ABC理论模式中， A是指诱发事件（Activating events）; B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念(Beliefs)，即他对这一事件的看法、解释和评价； C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果(Consequence)。 情 绪 ABC A B C 间接原因 直接的原因 通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发事件A引起的，即A引起C。 ABC理论则指出，诱发事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。也就是说由于所持的信念不同，同样的一件事情发生在不同的两个人身上会导致截然不同两种情绪反应。 喜怒有因 以下表述哪些是事件、想法、结果（情绪）： 1.真是难过啊！ 2.早上出门却下起雨来。 3.我一定是太苯了！