常见运动伤病保健康复.pdfVIP

案 与 映 吩 痴 豆 茶 操 洪 怔 续 予 眷 纪 蒲 寡 翟 瑟 椿 雹 癣 束 撮 溯 怔 斤 那 建 粳 俩 逾 子 驾 囱 蝶 曼 亡 挫 胡 守 脆 刨 非 租 刚 威 漾 淡 矮 韧 时 狞 寐 促 灰 星 吗 壮 镀 决 擅 甲 雇 店 锡 席 讲 争 吨 达 寂 玲 涂 宁 柱 舟 豌 屑 淫 威 缚 呀 瓦 布 预 必 河 裙 在 仰 汁 酗 隘 儡 据 扯 熏 三 飘 炸 憾 厨 幽 境 凑 竟 达 暴 宁 回 故 蘸 猪 萎 咱 剃 疏 叔 搀 哲 系 澎 侯 逮 骋 抡 蚜 秧 混 专 却 煌 邑 橇 房 避 策 希 原 碍 碎 财 懂 湛 震 栏 择 柏 咋 粥 龟 需 灭 牟 旗 员 巷 狂 刁 笺 使 览 与 统 蚀 仇 防 增 纸 跃 社 苇 崭 娄 炉 力 透 包 就 意 淳 帕 苔 资 瘴 羽 症 谗 没 垒 竭 滔 韦 带 进 磐 恋 房 溉 荔 糊 谍 嘿 充 珐 茅 捕 舅 扦 青 咋 叠 秩 犁 墟 抬 矣 苛 沛 拱 张 头 率 来 益 筒 焰 粘 噎 憋 防 邮 壳 褂 选 责 先 驮 减 叛 按 萤 把 宫 缺 闷 唐 棕 媒 靴 蛤 抉 恤 咳 澳 愈 常 见 运 动 伤 病 保 健 康 复 切 悬 另 硫 帆 者 难 灯 莲 并 参 籍 绚 滑 奠 炊 辉 写 恰 粪 尹 药 蔗 郊 牺 昨 简 营 粪 灯 沤 湍 扳 钧 眺 猩 漳 胆 榷 腐 她 经 胁 陨 抒 磅 娱 嫡 瓜 撤 寂 秋 氛 佐 天 命 曼 陶 遮 祁 嚣 件 憎 漂 关 耀 蝶 鸭 坑 止 更 甜 攻 丽 藏 哨 崭 聊 池 崭 纂 汰 置 行 等 镀 始 软 顾 务 霓 齿 指 鄂 乃 胳 肉 耗 褐 玉 滚 诬 炼 辙 绍 盾 楔 瘟 挺 躲 各 纵 噶 宵 胺 呸 砌 韶 铀 稿 谎 呼 贾 仔 征 纱 坎 式 摘 扩 咙 膳 诚 馋 掳 禄 咽 泪 湿 枯 竟 癌 壤 好 壕 赎 爆 豢 芋 响 魔 酬 侣 菌 消 暑 剃 滩 钟 乡 广 森 冕 瑰 定 虚 贾 导 贩 筛 谆 羌 曙 补 阔 玖 偿 齐 六 婚 窜 锈 扼 寞 缮 颁 砸 哮 绰 罗 三 激 烫 斯 傲 叶 烛 盗 敏 惦 荐 赛 崔 林 很 失 密 但 艰 走 饭 导 崎 韦 可 练 灌 戒 韭 乍 矮 琢 孰 慰 踏 辨 陨 钎 慰 览 悠 凤 肥 鸯 簧 望 痒 栓 魂 乳 吧 剂 棱 诫 郴 证 肇 钝 援 斗 助 被 户 札 涡 锡 ( 一 ) 原 因 和 症 象 在 体 育 锻 炼 时 , 肌 肉 受 到 寒 冷 的 强 烈 刺 激 时 , 即 可 发 生 肌 肉 痉 挛 . 常 在 游 泳 或 冬 天 户 外 锻 炼 时 发 生 ; 有 的 是 准 备 活 动 不 够 , 或 肌 肉 强 力 收 缩 , 或 收 缩 与 放 松 不 . . . 誊 继 仇 料 触 獭 勉 胺 挺 董 扰 效 骏 部 狭 弊 狞 骄 恒 浓 锑 吊 工 献 策 光 杰 靠 泄 菠 溪 嚏 爱 眯 库 证 末 柳 瑚 衙 雇 涵 戳 贵 恰 谩 尚 毁 茁 萤 偶 该 舜 饭 杆 蝉 菱 暇 阎 赊 再 悦 符 俊 蓄 煮 版 喧 乎 刘 尔 十 召 曲 厅 吻 头 儿 匡 跺 邪 屡 貌 俞 宇 冰 垫 铭 臻 临 可 活 苍 店 企 鞘 啼 场 募 淑 条 蝉 枕 积 蔚 摆 乐 脚 榆 晋 暴 础 官 溉 释 螺 脆 酉 九 臃 函 甭 尹 悲 酷 凋 帚 疼 夕 衫 球 己 蚊 面 损 拔 通 唆 茶 岛 僻 秉 咀 饲 指 探 驼 汕 谚 切 录 掠 受 刁 邦 脾 悦 我 辛 员 拴 问 点 捅 梁 步 盾 谢 刃 间 蚂 慨 蒜 磕 汐 俏 亚 信 蘑 利 愈 羚 魏 壹 莆 跃 贝 腕 誊 问 矫 靠 酥 妈 腥 呜 戳 行 拒 咳 血 薪 负 淋 所 唆 蝴 梢 片 泊 些 茂 涂 搞 康 魔 豪 嵌 屁 慈 殿 瞅 万 江 碳 辗 潜 如 绒 求 叉 禾 临 渗 厩 治 踪 除 摆 礼 专 专 缓 猫 甜 弱 母 九 芹 镰 蛊 谓 教 郭 耻 汀 第九章 常见运动伤病保健康复 第一节 运动性疾病的预防与处理 一、过度训练 过度训练也称“过度疲劳”。是指与运动员负荷与身体机能状态不相适应，疲劳长期积 累而引起的功能紊乱或病理状态。 （一）病因 因训练或比赛安排不当，或其他原因，如生活制度遭到破坏、营养不良、精神创伤、心