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压力调查问卷0：完全不符合、1：大部分不符合、2：有一些不符合、3：有一些符合、4：大部分符合、5：完全符合工作压力（按照程度选择数字写在边上）一直做重复性的工作，十分单调。工作负荷量大、强度高、限期完成。知识更新，技术更新要求比较快，容易给我造成压力。与上司，同事的人际关系僵硬。晋升，培训，表彰机会不平等，不公平。薪酬不能满足要求，对福利制度(含休假)不满意。工作升迁机会少，职业生涯发展不明确。生活压力（按照程度选择数字写在边上）经常出差、工作忙，没有时间陪伴家人工作收入的增长速度赶不上物价的上涨担心自己会失去目前的工作或将来找不到工作经常失眠，做噩梦人格健康（是就打勾，否就打叉）当你站立时，为了舒服，你总是爱把胳膊放在椅背上？ （ ）你有咬手指或手指甲的习惯？ （ ）当你与人交谈或倾听别人谈话时敲打桌子？ （ ）当你站立时，你喜欢双手抱肩吗？ （ ）开会时，你总是不断改变姿势，以求坐的更舒服些？（ ）聚会时，不论想不想吸烟，你总爱点上一支吗?（ ）聚会时，总是把眼睛盯在一盘或附近几样菜上？ ( )看到别人把大拇指藏在手心，拳头紧握时，你会害怕吗？ ( ) 当你说话时；1.你感到抑扬顿挫，眉飞色舞，手舞足蹈 ( ) 2.你感到有些紧张( ) 3.你把手轻轻的放在衣兜里( )简答你认为成功是什么样的？你认为幸福是什么？你觉得工作、家庭、个人生活如何平衡？压力调查报告（如何调整压力）随着生活节奏的加快，我们面对越来越多的压力，然而每个人的压力都不一样，我就针对我姐姐的压力做了调查。刘女士 未婚 工龄：2年，学历：本科首先，工作压力：工作的内容周期性相似，这个月要做的事情和上个月相似，今年做的工作和去年的相似，一般都是重复性的工作，偶尔会感到工作单调无聊。公司内部人员分配制度不合理，导致工作量大，经常限期完成任务，工作强度一般。工作对知识的更新速度有少许要求，不能一味的搬用以前的知识储备；工作对技术更新也有少许要求，要会应用一些更新之后的软件。在上班时与同事，上司之间的关系总要花一些时间来处理，偶尔还会因为不太懂人情世故而得罪人。由于公司内部存在着各种的关系网，导致企业晋升，培训，表彰的机会不平等，不公平，所以会经常抱怨自己“不堪”遭遇，心情很烦躁。公司给我的工资虽然能支撑我生活基本支出，但是不能满足我更多愿望的实现，对于公司的福利制度基本满意，逢年过年会发一些物品给员工，休假采用的的是每周六日休息，个人的年假也不用太费事就能被允许。不靠关系，公司的升迁机会太少，许多员工在公司工作了三四年，仍然还是个小职员。我偶尔会感到职业生涯发展不明确。其次，生活压力：有时会因为工作忙，没时间回家陪伴家人，一个人在外面偶尔会想念家人。工资虽然会随着我工作能力的增加而上涨，但是却没有物价涨得快，这让我很是无奈。偶尔会因为自己在工作过程中出现的错误，而担心自己会失去这份工作。工作生活中的压力经常会导致我失眠，晚上经常不到12点睡不着觉。梦里一般都是自己工作生活中的事，偶尔会做噩梦。接着，人格健康：我给姐姐做了一个人格健康测试，发现她人格健康状况欠佳。表面上看，很平静，但常常失去平衡。高兴时，信口开河，夸夸其谈；不高兴时，冷眼相看，袖手旁观，情绪变化大。在短期内没有成就，就要给自己压力，强迫自己做很多事。最后，关于对成功、幸福的理解成功：对于姐姐来说成功就是有稳定的工作，稳定的收入。幸福：对于姐姐来说幸福就是有温馨的家庭，想去哪玩就去哪玩。工作、家庭、个人生活之间如何平衡：8小时工作，8小时之后就不能把工作带回家。压力的影响具有积极作用的压力能够提高工作效率和组织绩效，但超过了一定限度，持续而频繁的压力就会引起严重的消极后果。持续的应激会产生困乏乃至厌倦的心理，导致他们只能依照一种惯性来工作，其主动性和创造性明显减弱，甚至进一步引发焦虑、抑郁、社会逃避等“心理疾病”。有关研究表明，当工作强度大，责任、风险较大，对个人的要求过多且又相互冲突，或者任职者的工作责任、权限及内容不明确以及对工作的速度缺乏控制能力时，压力感和不满意感就会增强。如果一个人的工作内容单调，工作重要性及个人自主性很低，工作反馈机制不健全，工作同一性差，任职者的压力感就会增强，工作满意感就会下降，对工作的投入感也会降低。4.压力轻可导致身体健康状况下降，成为亚健康，甚至会得上各种的慢性疾病。5.压力太大会让人产生自杀倾向，有生命危险。6.压力对工作的影响，使人自信心受创，办事容易出错；拖拉；懈怠，影响出勤情况，健忘。如何调整压力 1.学会丢包袱有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。 2. 善待自己，放低标准不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义