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体操教学中的运动损伤及预防 孙东山张京平 呼和浩特职业学院内蒙古师范大学体育学院 以呼和浩特职业学院体育系体操课程为研宄对象，通过对学生在技巧、单杠、双 杠、支撑跳跃体操教学中学生发生运动损伤的调查，从学生发生运动损伤的次 数、部位、特征、性质与体操动作的关系进行分析，探求体操教学屮发生运动损 伤的原因和规律，找出预防损伤的最佳解决办法，为体操教学和学生在今后体 操动作练习中预防和减少运动损伤提供理论参考。 关键词： 体操教学;学土;运动损伤;预防; 体操课程作为体育院校本科教学必修的课程之一，具有技术动作难度大，结构 复杂，动作学习中翻滚、腾跃、转体、回环、静止用力等形式变化多样，因此，体 操技术动作教学具有一定的危险性。学生在体操课程的动作练习中，由于身体素 质尤其是体操专项素质较差，力量素质不足以保证控制自己身体完成体操动作， 错误动作、失误动作、心里恐惧都可能会引起运动损伤的出现，怎样解决体操教 学中学生出现的运动损伤，是摆在体操教师面前的重耍课题。本文运用调杳法对 呼和浩特职业学院体育系学生在器械体操教学中（技巧、双杠、单杠、支撑跳跃） 学生发生运动损伤的次数、部位、特征、性质与体操动作的关系进行分析，从中 探寻出现运动损伤的规律和解决的办法，减少体操教学中学生运动损伤的发生， 从而提高教学质量。 一、调查对象与方法 以呼和浩特职业学院体育系2014、2015、2016级三届67名学生为调查对象。运 用教学观察、学生损伤记录、问卷调查法、对在《体操齊修课》教学中学生发生 运动损伤次数、部位、特征、性质进行分析，找出运动损伤的原因和预防的措施。 二、研宄结果与分析 （一）运动损伤的程度调查 对学生受伤发生程度的调查发现，学生在体操教学中急性损伤的比例要高于慢 性损伤。在调查的67名学生中，男生M名，女生13名，急性损伤的学生共45 名，占学生总数的67. 16%;慢性损伤的学生有22名，占学生总数的32. 83%。其 屮男生急性损伤程度的学生有36名，占男生总数的66. 66%;慢性损伤的学生有 18名，占男生总数的33. 33%。13名女学生中，急性损伤的有9名，占女学生总 数的69. 23%;慢性损伤有4名，占女学生总数的30. 76%,从统计数据分析，学生 急性损伤程度的比例大于慢性损伤的比例，女生急性损伤程度的比例高于男生。 这和女生身体素质尤其是体操专项素质差有关。 根据学生在体操动作学习屮受伤的轻重程度进行了调查统计UL见表1。 表1学生受伤程度调查表 表1显示，轻度损伤的学生共有39名，占学生总数的58. 20%;中度损伤的学生 共有25名，占学生总数的37. 31%;重度损伤的学生共有3名，占学生总数的 4.47%。轻度损伤的学生比例接近60%，轻度损伤的学生多这和体操动作的特点 （复杂、多样）有关，男女学生三种（轻度、中度、重度）受伤的比例相差不大。 （二）运动损伤的性质调查 在体操课程教学屮根据学生的受伤性质进行/调查m，统计结果见表2。 表2学生受伤性质调查表 表2显示:根据学生的受伤性质多少排序分别是:拉伤、扭伤、擦伤、挫伤、撞伤 和脱闩。拉伤、扭伤、擦伤的受伤比例较大，占到受伤性质的80. 59%。 （三）运动损伤发生的阶段调查 我们把每学期体操课程根据时间安排划分为三个阶段:前段、中段、后段。根据 学生在体操课程中受伤的发生时间段进行了调查，统计结果见表3。表3显示，开学初期（前段）学生受伤人数最多达40人，占受伤总数的59. 70%, 男生、女生受伤比例都达或者超过60%,屮段、后段学生受伤人数分别为20人 占29. 85%; 12人占10.44%,三个阶段男、女生受伤人数比例相差不大。开学初 期男女生受伤的人数多与假期长时间休息，身体素质下降，动作技术生疏有直 接的关系，随着教学的深入学生体能的增强、动作技术的掌握，运动损伤逐渐减 少。 （四）运动损伤的项目调查 我系器械体操教学内容包括:技巧、双杠、单杠、跳跃，也是体操教学中发生运 动损伤最多项目。根据教学中学生在技巧、双杠、单杠、跳跃发生运动损伤的数 量、特征、损伤原因进行了调查，统计结果见表4。 表4显示:跳跃项目学生受伤人数为21人占31. 34%，排列第一位;单杠19人占 28. 35%;技巧15人占22. 38%;双杠15人占17. 91%。从学生性别来说男生受伤较 多的是跳跃和单杠项目；女生受伤较多的是跳跃，占38. 46%，这和女生腿部力 量差，心里恐惧有关。 表4学生受伤项0调查表n=67 （五）运动损伤的部位调3 体操动作的复杂性、多样性，在动作的练习中身体的很多部位都可能发生损伤， 受伤部位的调查见图1。 体操动作很多是靠上肢支撑身体通过核心力量的控制来完成动作，而学生专项 素质尤其是上肢力量、核心力量相对较