产后养生须知.docxVIP

产后养生须知寒温适度，起居有方根据气候变化，恰当着衣，以免伤寒或中暑；居室既要避风，又要保证空气流通；避免汗出当风。睡眠充足，适当运动，避免过分屏氧努责，防止恶露不绝、子宫脱垂等疾病的发生。饮食易清淡，有营养，好消化产妇的饮食应注意：在保证足够的水分和均衡的营养的前提下，尊重产妇的饮食嗜好。注意食物的色、香、味、形，以曾进食欲；保证食物种类的多样化，以少食多餐为原则，不宜多食寒凉、生冷或过于辛热、煎炸、肥腻的食品。保持心情舒畅，创造安和的育儿环境产后百日内，不宜交合谨慎用药于进补哺乳的产妇用药或进补要谨慎，以免给婴儿带来潜在的风险。产妇日常中医保健适宜技术和方法产后经常出现下述症状：产后乳汁蓄积或缺乳、腹痛、便秘、多汗等。以下是常用的中医诊断及保健方法。产后乳汁蓄积临床表现：乳房胀痛、乳腺结块触痛，乳汁难出或有结块；但局部无红肿灼热感，不伴有发热恶寒等症状。适宜技术：乳房按摩：由乳房四周向乳头方向按摩，保证挤压乳头每侧至少有10个乳腺管喷乳为佳。外敷：芒硝500克，分次纳布包内，敷于乳房处，芒硝结块后，更换。可以有效地缓解乳房疼痛的症状。如意金黄散用米醋调开外敷；随干随换。仙人掌去刺，捣泥外敷，一天2-3次。产后缺乳临床表现：产后哺乳时，乳汁缺乏，不足以喂养婴儿，或乳汁全无；乳房松软不胀痛，挤压乳房，乳汁点滴而出。适宜技术：饮食调理：猪蹄1只，百爪鱼适量，木瓜1只，共煮汤。猪蹄汤：