10个月宝宝食谱推荐：香菇鸡肉软米饭.pdfVIP

10个个月月宝宝宝宝食食谱谱推推荐荐：：香香菇菇鸡鸡肉肉软软米米饭饭 香菇鸡肉软米饭的制作方法： 食材：鸡肉，香菇 1.锅内热水分别煮一下鸡肉 香菇。 2.煮好的鸡肉切碎末状。 3.煮好的香菇切碎末状。 4.热油热锅。 5.先放入鸡肉末煸炒5秒左右。 6.再放入香菇末一起煸香，也是5秒左右。 7.米饭戒指用电饭煲做就可以多放点水就会软糯了。 8.再将炒好的香菇鸡肉泥倒入米饭即可。 香菇鸡肉软米饭的营养价值： 1.香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原 （经日晒 后转成维生素D ）、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。2.香菇素有山珍之王之 称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。 3.中医认为，鸡肉味甘，性微温。能温中补 脾，益气养血，补肾益精。 4.鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类 多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含 有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪 磷脂的重要来源之 一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗 作用。 本文作者：菠萝育儿