无象源大中华区首席科学执行官教你简单饮食搭配,助你轻松hold住好身材.pdfVIP

简单饮食搭配助你轻松Hold住好身材 作者：无象源(Ideal Protein)瘦身健康中心 大中华区首席科学执行官霍明先生 文章发表于《中国美》杂志2013年5月刊 “当我拥有理想的身材时，如何才能永久保持自己的好身材呢？”最近， 许多读者和消费者提出这个一直困扰着大家的问题。 无象源(Ideal Protein)全球科学家团队经医学和营养学研究证明：要想 永久保持好身材，健康合理的食物组合必不可少。 碳水化合物和脂肪应分开。像两个麻烦的学生一样，教师必须把他们安排 在课堂不同的两端。单独的时候，他们可能是好的，但他们在一起就会制 造麻烦。基本饮食法则是：一顿饭是高碳水化合物，低脂肪；而另一顿饭 则相反，低碳水化合物，高脂肪。 您是否在午餐和晚餐时都吃碳水化合物了？ 与流行的看法相反，您应该在晚餐吃复杂的碳水化合物。 错误观点认为，如果您吃碳水化合物的午餐，您将有整个下午的时间来燃 烧热量；如果您在晚餐的时候吃复合碳水化合物（淀粉类），您的身体会 将热量存储起来。其实不是那么简单。您的身体其实并不能在下午就马上 利用午餐中的能量。因为身体必须首先消化午餐，将其转换和吸收，在第 二天才可以将其作为能源消耗掉。所以，活跃的人，例如，运动员食用面 食晚餐后，他们并不在