瘦身食物.docVIP

1.海带2.黄瓜 加强胃肠蠕动，通畅大便，降低胆固醇，多吃也不怕发胖。3.白萝卜 白萝卜还有通气、促进排便、利尿、消肿的作用。4.冬瓜5.绿豆芽 热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。6.辣椒7.椰菜 可配合番茄、洋葱、青椒等材料煲成瘦身汤。8.蒟蒻 防止腿部浮肿。 1.苹果吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦!2、柠檬将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。3、菠萝食用菠萝前去“钉”，并用盐水泡一下。泡好后切成粒状，和入奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。同时可以起到清热解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠萝当成主食来吃，每次吃半斤以上，坚持7天，会有非常好的效果。4.猕猴桃可以生吃，也可以榨成猕猴桃果汁来喝。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用，而且有助于改善睡眠状态。5.香蕉可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象，但是记得要搭配其他蔬菜一起食用，以营养高而热量低的食物为佳，以补充没有摄取到的营养成分。6.草莓将草莓和酸奶配合食用，对减肥很有