腹部减肥方法 减肥不能吃甜食？.docVIP

腹部减肥方法 减肥不能吃甜食？ 　　你是甜嘴族吗？你担心体重吗？越吃甜食越罪恶？好身材就一定要好压抑吗？减肥不等于当苦行僧。美食的感官刺激凭什么放弃? 　　88.99%的女人嗜甜如命。 　　99.88%的女人惜身材如命。 　　女人有两个脑袋，当然两样都要。减肥原本就是为了享受，享受身材，享受美味，更享受健康减肥的生活态度。 　　追求享乐的女人，做做食谱的手脚，私家“秘制”甜点，味道不打折，甜美依旧，卡路里大大降低，利于瘦身，两全其美。 　　1.巧克力酱草莓 　　(每份热量：143卡；脂肪：0.5克) 　　推荐者：忠实的巧克力族。 　　制法：两勺不含脂肪的巧克力糖浆(大型超市有售)，浸入8枚草莓，冷藏。 　　2.脱脂酸奶冰激凌 　　(每份热量：111卡；脂肪：0) 　　制法：16盎司脱脂酸奶，8盎司冻柠檬浓缩汁，混合均匀，冷冻即可。 　　营养指数：每杯含111卡热量，0脂肪，83%碳水化合物(23克)，17%蛋白质(5克)，少许纤维，153毫克钙，0.34毫克铁，60毫克钠。 　　营养师点评：脱脂酸奶含有跟普通奶制品一样丰富的钙质，却无高脂肪之虞，益于骨骼和牙齿，还能减轻经前症状，消除腹胀，加速精力的恢复。柠檬浓缩汁不增加额外热量，有极佳的调味作用，如希望多补充维生素C，还可添加一些鲜榨果汁，增强美白肌肤和抗衰老的作用。 　　3.水果宾治 　　(每份热量：216卡；脂肪：1克)