[管理资料]高血压防治基层实用规范——高血压的人群防治目标文档.pptVIP

* 仅供参考 * 豆腐、蔬菜不含胆固醇，宜多吃。内脏、肥肉和蛋黄是使血脂增高的最重要来源。 * * * BMI与腰围相结合，判断是否肥胖。 * 选择合适的运动项目，可选择散步、快步行走、慢跑、骑车、爬山、太极拳、游泳、健身操、跳舞等，不宜选择过于剧烈的运动项目。 如持续运动30分钟有困难，可分多次进行，每次运动10-15分钟，1日内累计达30分钟亦可。 因人而异，以运动后不出现过度疲劳或明显不适为限。 * 酒精有扩张血管作用，饮酒后血压暂时降低，但酒精长期作用可导致血管舒缩功能紊乱，最终导致血压升高。 * 戒烟之难：北京市卫生局于１９９６年在全市１５家医院开设了戒烟门诊，而现在大多数医院没有办下去的原因可能是因为前来就诊的患者太少。朝阳医院的戒烟门诊只有每周二、五下午两个半天，但几年平均下来，这个被同行称作是最成功的门诊每次也就五六个患者。 吸烟的危害：烟草中含有大量化学物质，其中焦油等成分可以致癌，CO可以导致心肌缺血、缺氧（高血红蛋白亲和力而导致A壁纤维化、坏死、出血和钙化，形成附壁血栓，导致A，特别是冠脉阻塞，冠心病发作） 戒烟的意识 尼古丁替代治疗（NRT）: 戒烟口香糖：正确的咀嚼技术难以掌握，易产生口味差，胃灼痛的副作用，，最糟糕的是它导致烟民对它上瘾。 戒烟透皮贴膜：1992年研发，每天只需一片，有不同剂量，5－52.5mg/片，用于干燥的上臂或无毛的躯干。常用疗