[精]税务干部心理健康与压力管理 卢迈高级心理咨询师文档.pptVIP

* * 认识心理疾病 1、神经症 2、精神症 恐惧症 精神分裂症 强迫症 躁狂型精神症 焦虑症 抑郁型精神症 抑郁症 * 心灵解码 寻找快乐方程式 * 税务干部具备的三“心”： 喜悦心 进取心 感恩心 * 我们永远将面对压力 ——著名压力专家韩赛伊博士 第三部分:税务干部的压力管理 * 1、工作负荷 2、生活改变 3、自我期望 4、心理因素 社会压力： * 型性格与心脏病 患心脏病的原因有以下四方面： 1、 A型性格 2、体质因素 3、家庭遗传 4、生活习惯 * A型性格的特征 时间紧迫感： 做事快，感到时间不够。 长期亢奋状态：每天大部分时间处于紧张状态。 多面出击：总想同时做一项以上的事。 * 日常减压法 （1）自我合理化