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篮球训练注意问题 1比赛前训练的别太累了要不比赛是会没体力的。 2主要的练投篮就是一个人投篮一个人帮捡球。 3要专门叫控卫的练好控球 打比赛的时候控球的很重要 一个人每天拿球运个几十分钟。 4中锋多练练篮下的投篮。 5练8字形的跑位 两个无球队员跑底线 对着跑 帮忙挡拆 跑空位 和帮持球的挡拆。 临阵磨枪法： 1、练传球，运球不好没关系，全队都要有传接球意识； 2、练投篮，不论是专业比赛还是业余比赛，得分方式最多的不是上篮，不是扣篮，而是投篮得分； 3、练快攻上篮，这是非常容易非常有效率的得分手段 4、身体训练以提高力量储备体能为主，不要过量，不要进行速度、弹跳等基本素质练习，短期内不会见效。 初中比赛中的战术选择及建议： 1、进攻时尽量攻击篮下，离篮越近命中率越高，即使对方身材比较高大； 2、空位投篮不犹豫，越果断命中率越高； 3、全力抢篮板，要有抢篮板卡位和挡人意识，业余比赛篮板球非常多，占据篮板优势就占据了比赛主动权； 4、全队要有快攻意识，抢防守篮板时一看篮板不在自己控制区域马上下快攻，抢篮板的队员抢到球后快速通过一次长传或二次长传发动快攻； 5、防守时采用内线区域联防（业余爱好者一般都不太会联防，也不太会攻联防），防守要领是，中锋防内线篮下，其余四人站在三秒区四周一步外，张开双臂，干扰对方的传球，有对方球员进入自己的控制区域则采取区域内的盯人防守，对方选择突破则临近区域