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健康金言 *** *** *** 健康金言*** *** *** ?一个中心 以健康为中心。 两个基本点 糊涂一点，潇洒一点。 三大快乐 助人为乐，知足常乐，自得其乐。 ?四个最好 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 *** *** *** 一二三四五*** *** *** ?一：每天一袋奶 二：每日250克-400克碳水化合物 ?三：每天进食3-4份高蛋白食物。 四：牢记四句话，有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。 五：每日进食500克新鲜水果或蔬菜。 红黄绿白黑 红：红酒、西红柿 黄：胡萝卜、红薯、黄瓜、玉米等黄色蔬菜 绿：绿茶或深绿色蔬菜。 白：燕麦粉或燕麦片。 黑：黑木耳。 3个半分钟 夜间醒来在床上睁眼躺半分钟； 然后起来从半分钟； 再双腿垂在床沿半分钟。 3个半小时 早上起来活动半小时； 中午午睡半小时； 晚上步行半小时。 运动三五七 每次步行或慢跑3公里； 每星期锻炼5次为宜； 运动强度每分钟心跳次数加自己年龄等于170为准。 强身健体八个八 日行八千步，夜眠八小时， 三餐八分饱，一天八杯水； 静心八珍汤，强体八段锦； 无病八十八，有寿百零八。 养心八珍汤 慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。 放宽心锅里炒，文火慢炒，不焦不燥；再放公平钵内研，精磨细研，越细越好。三思为末，淡泊为引。做成菩提子大小，和气汤送下。清风明月，早晚分服，可净化心灵，升华人格，物我两忘，宠辱不惊。 本方六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾祛祸。 ?　“养心八珍汤”是真正健康心灵的八珍汤． 　　“八味药”的第一味药，慈爱心一片。对世界充满爱心，这个人如果对世界不充满爱心，那这个人不能做人。 　　第二味药，好肚肠二寸。要善良，一个人对世界充满爱心又善良，帮助人。 　　第三味药，正气三分。人要有正气，江泽民总书记关于“三讲”中就有讲正气。 ??? 第四味药，宽容四钱。宽容比正气要多，因为人非圣贤，多有不足，人不宽容不行，人必须度量大，对他人宽容。 ??? 第五味药，孝顺常想。在一项老人幸福调查中，影响老年人幸福最主要的因素不是金钱、地位。有一个孝顺的子女在身边，是所有老年人最幸福的首要条件。不孝顺的子女不行，那子女多了也没有用。 ??? 关于孝顺，一次笔者碰到一个香港经理，闲聊时问他选干部选人怎么选，笔者本来以为香港合资经营企业的选人标准肯定是外文好，会电脑，原来不是，他们选人最重要的标准是看他是否孝顺．一个人如果连自己的父母都不孝顺，他能对别人好得了吗？他肯定是白眼狼，对父母都不孝顺。因此他们选人头一条看他是不是孝顺，凡是孝顺的，必是好人，他不做违背道德的事，孝顺是东方人的美德。 　　第六味药，老实适量。人也不能太老实，太老实变傻子也不行。但是不老实也不行，老实只能看情况，适量掌握。 ??? 第七味药，奉献不拘，奉献越多越好。 ??? 第八味药，回报不求。以感恩之心对人对社会，默默耕耘，不求回报；不图回报也才是奉献的本意，若图回报，便是投资了． 　　这八味药放在“宽心锅”里炒，文火慢功，不焦不躁，就是慢慢经常思考，还放在“公平钵”里研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引，做事三思而行，还要淡泊宁静．菩提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服，可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊。 　　“养心八珍汤”有六大功效；第一，诚实做人；第二，认真做事;第三，奉献社会；第四，享受生活；第五，延年益寿；第六，消灾去祸。 ??? 请大家把这“养心八珍汤”贴在墙上，压在办公桌的玻璃下，挂在嘴上，记在心头。