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养好五脏
养好五脏
最好的医生,是自己;最好的医院,是厨房;
最好的药物,是饮食;最好的疗效,是坚持!
早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃胆
【1】健康的四大基石之平和的心态:心态永远在第一位,一天笑三笑,医生要上吊,一天笑三笑,远离病和药。
【中医八纲:寒热 里外 虚实 阴阳,八纲不平和人就容易得病】
【2】要想身体好,先把饭吃好,要想身体棒,先把钙吃掉,食疗胜药,把饭当成药吃,千万别把药当成饭吃。
【3】有一句话说得好, 腾不出时间睡觉,迟早要腾出时间生病,咱们中国有一句老话, 天天失眠,少活十年 。
【4】女性终生不要离开豆,因为豆类里面有【大豆益黄酮】: 刺激雌激素分泌,保护妇科。
肝
养肝:绿豆、绿色蔬菜、醋
绿豆汤:水沸后再煮七八分钟(夏天五六分钟),不放糖,脾气不好、老生气,近视、高血压、高血脂、高血糖。 降肝火蔬菜:吃晚饭的时候吃生拌菜,放芝麻酱(补肾),放适量醋。酸奶不好:成分表:牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂,防腐剂,天天喝,血粘稠 牛奶不好:过去是很好,因为过去穷,没有大鱼大肉;现在都大鱼大肉了,再喝奶,火上浇油,两者只能选其一
脾
脾不好:大便一天多次,唇干,口腔溃疡,妇科、前列腺问题,不育不孕,痛经,脸蜡黄 养脾:喝豆浆 国外有豆腐节,外国人都吃豆浆了,中国人都改吃牛奶了,营养过胜,不好。 健脾:水果(除西瓜),玉米、小米 伤脾:饮料,冰饮料,甜健脾,过甜伤脾
肺
鼻炎为什么不能根治,因为光治鼻子了,,根在肺,治肺就能根治。打呼噜:心肺都不好 肺不好:容易忧伤,一忧伤,肺更不好。 伤肺:少吃辣,不能过 养肺:晚上生吃白萝卜 白萝卜(生吃养肺,熟吃润肠)
心
舌头不好:心肝脾不好,腰酸背痛腿抽筋,上面热,下面凉 心:心情好就好,过喜生悲 心不好:眼比较直,不爱动;情绪乱、抑郁、失眠
养心:主赤豆,辅枣 降心火:中午吃生拌苦瓜,嗓子不舒服,也吃,因为心主舌,舌根为咽喉
肾
肾:纳气,肾气不足,耳膜波动少,听觉就不好,恐伤肾,腿软。
补肾:主黑豆(晚上喝黑豆粥),辅黑芝麻、坚果 心气不足,上边肿;肾气不足,下边肿。 气肿:按一下,会回来 水肿:按一下,一个坑 养肾:咸,过咸毁肾,根据自己的情况、工作适量调整
运动五节操
1】养心 :早上吃完早饭,边走边搓手,掌心有个心经的主穴,手搓热后捂眼睛,再搓前臂,两手交叉着搓。
2】护肾 :晚上泡脚的时候用两手背搓腰。
3】护肝:晚上双手叠放在心窝的位置,顺时针从上向下的按摩(顺是补,逆是泄)转五圈。从中间由上向下平推五次,五次为一组,每天做10组,什么都不要想。
4】常调脾胃胆:用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨,上下都行,这叫长命穴,足三里。双手握拳,敲两侧的外裤线,那里是胆经。
5】捏肌:用手捏脊柱上的皮,从下往上,捏玩泡脚
眼睛的问题都是肝的问题
青光眼,白内障,网脱等等,
近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。
除了网脱,其他的眼病可以用这个方法治:每天吃泄肝火的食物,把肝火降下来,然后把水杯子里倒上热水(不要烫到),往里面滴上10滴20滴醋,把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛,慢慢白内障就没了,醋是活血化淤的
醋有美白淡斑的作用,倒太多别成熊猫眼了
气血运动
1、从中医的角度讲,人就有两个病,就是气、血的病。
2、中医八纲:寒、热、里、外、虚、实、阴、阳。八纲不平和了人就容易得病。
3、中医的运动:是指运气动血。就是早调心、肺、晚调肝、肾,长调脾、胃、胆
4、运动五节操
运动五节操
⑴养心,早上吃完早饭,边走边挫手,掌心有个心经的主血,手挫热后捂眼睛。再挫前臂,左手挫右臂,右手挫左臂。
⑵护肾,晚上泡脚的时候用两个手背挫腰。
⑶护肝,晚上双手叠放放在心窝的位置,顺时针,从上向下转圈的按摩(顺是补,逆是泄),转5圈。从中间由上向下平推5次,这算一组,每天做10组。脑子什么都不要想,就想着气通。
⑷长调脾胃胆,用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨,上下都行。这叫长命穴,足三里。双手握拳,敲两侧的外裤线,那里是胆经。
⑸捏肌,用手指捏脊柱上的皮,从下往上。捏完泡脚
钙的问题
1、人老骨先老,人老肾先老。
2、肾的属象是鸡,鸡除了吃食外还吃石头,因为吃石头补钙。鸡蛋的壳是硬的,如果鸡缺钙,蛋壳就该软了。
3、黑色、坚果类补肾,黑豆和坚果里钙的含量最高。
4、吃咸的东西多会产生钠,钠会使血管变硬,形成动脉硬化,所以要求大家少吃盐,而且钙可以使体内的钠排出体外。钙是软化血管的,防止动脉硬化的,所以钙还是降血压的
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