〖医学课件〗做一个身心健康的快乐教师教材-课件.ppt

引发的结果──教师的职业倦怠 职业倦怠是指个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求而产生的身心耗竭状态。 结果──情绪耗竭、 性格解体、降低成就感 其二,来自内部的原因 一是认知出现问题,用不合理的思维去审视问题。 二是“自我强度”不够,心理调节力差, 这主要是人格特征的因素。 美国心理学家艾利斯的基本观点 情绪是伴随人们的思维而产生。 “人不是为事情困扰着,而是被对这件事的看法困扰着”。 人不可避免地具有或多或少的不合理的思维与信念; 不断内化的语言重复某种不合理的信念,就会导致无法排解的情绪困扰; 　 艾利斯提出合理情绪治疗方法──认知心理治疗法;ABC理论  A──诱发性事件; B──个体在遇到诱发事件之后相应而产生的信念,对A的看法、解释和评价; C──在特定情景下,个体的情绪及行为的结果。这些情绪反映可能是适当的或不适当的。 (事件) (认识、观念) (情绪或行为反应) D 劝导干预、自我辩论 与不合理信念作斗争 以合理信念取代不合理信念 E 效果(不良情绪或行为消除或减弱) A B C 想一想 关键在哪里? A.事 件 理性情绪理论模型 N.情绪改善 E.新认识 D.辩 驳 C.不良情绪 旧认识 B.旧认识 常见的非理性信念 1)人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许; 2) 有价值的人应该在各方面都