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跆拳道运动中膝关节的损伤及其预防 作者：刘争优 指导教师：冯宝元 摘要:对西安体育学院跆拳道队30名跆拳道运动员进行调查，结果显示：30名运动员中，膝关节都受过不同程度的损伤。其中，重度损伤2人次，中度损伤10人次，轻度损伤33人次，从调查中表明跆拳道运动员膝关节损伤率较高，并且对跆拳道训练和比赛中产生损伤的原因进行了分析研究，并提出相应的对策与建议。 关键词 跆拳道 膝关节损伤 预防 1前言 跆拳道运动是一种利用拳和脚的运动。它是起源于朝鲜半岛的现代竞技体育项目 ,是一种主要以腿法为主的对抗性较强的重竞技项目 ,其中活动范围最大、 承受负荷最大的是膝关节 ,也是最易受损部位。损伤一旦发生不仅会影响运动员正常的生活和训练，甚至会导致运动生涯的终止。本文就西安体育学院跆拳道队膝关节运动损伤情况进行调查, 分析导致其受伤原因, 提出预防运动损伤的建议,为教练员科学训练提供依据。 2 研究对象与研究方法 2.1研究对象 选取西安体育学院跆拳道队运动员30人，男子20人，女子10人为研究对象。最小年龄17岁，最大年龄25岁，训练年限在3至9年之间。 2.2研究方法 2.2.1问卷调查法：查阅文献资料，制定膝关节运动损伤情况调查表, 分发给 30名跆拳道运动员,回收有效问卷30份。 2.2.2 数理统计法：对回收的问卷进行统计。 2.2.3访谈法：对有关教练员、队医、部分运动员进行访问。 2.2.4文献资料法：通过中文数据库查阅与本文相关的资料，为研究奠定良好的基础。 3 结果与分析 3 . 1西安体育学院跆拳道运动员膝关节损伤现状的调查分析 3 . 1.1 膝关节运动损伤的一般情 30名跆拳道运动员膝关节运动损伤的发生情况见表 1。 表 1 运动员膝关节运动损伤情况统计表 人数 年龄 训练年限 膝关节损伤次数 人均损伤次数 30 17-25 3-6 45 1.5 从表 1可以看出, 膝关节人均损伤 1 . 5人次, 是跆拳道运动员较常见的运动损伤。本组运动员参加专项训练时间不长, 专项技术尚未熟练掌握, 较易发生损伤。 3. 1.2 膝关节运动损伤的程度 根据曲绵域等提出的运动损伤的程度可按运动能力丧失的程度进行分类, 作者将膝关节运动损伤分为三类: ( 1) 受伤后能按原训练计划进行训练的为 “轻度伤”。 ( 2) 受伤后需暂时停止或减少膝关节活动的为 “中度伤”。 ( 3) 受伤后完全不能进行训练需要休息治疗的为 “重度伤”。30名运动员的运动损伤情统计见表2。 表2 膝关节运动损伤程度统计表 损伤程度 人次 /次 发生率 / (% ) 轻度 33 73.3 中度 10 22.2 重度 2 4．5 表2表明, 本组运动员教学、训练和比赛中膝关节损伤中 73.3 %为轻伤, 可按原计划进行训练和比赛, 需要部分调整或暂停训练的只占少数。因此, 在教学训练中只要科学合理安排, 加强医务监督, 即使不慎受点轻伤亦无大碍。 3.1.3膝关节损伤部位调查与研究 经统计内蒙古跆拳道队运动员膝关节各部位损伤发生率见表3。 表3膝关节损伤部位发生率统计表 损伤部位 髌下脂肪垫损伤 十字韧带 侧副韧带损伤 髌尖末端病及腱围炎 股二头肌腱炎 半月板损伤 其他 发生次数 15 10 7 6 3 2 2 发生率 33．3% 22.2% 15.6% 13.4% 6.7% 4.4% 4.4% 从表3可以看出，运动员受伤的主要部位是髌下脂肪垫损伤，发生率为33．3%，其次是十字韧带损伤，发生率为22.2%，然后是侧副韧带损伤，发生率为15.6%，第四是髌尖末端病及腱围炎，发生率为13.4%，第五是股二头肌腱炎，受伤率为6.7%，第六是半月板损伤 ，受伤率为4.4%，最后是其他损伤，受伤率为4.4%。 3.1．4 膝关节损伤原因调查与研究 表4 运动员膝关节损伤原因统计表 损伤原因 损伤次数 发生率 准备活动不充分损伤 9 20％ 技术部分损伤 4 8.9％ 实战部分损伤 6 13.3％ 心理因素损伤 3 6.7％ 思想麻痹大意损伤 4 8.9％ 带伤病训练 6 13.3％ 运动过量或过度疲劳 5 11.1％ 自我保护不当 3 6.7％ 器械问题 3 6.7％ 其他 2 4.4％ 从表4可见，受伤最主要的原因是因为队员在训练或比赛之前准备活动做的不充分（占20%）；其次，在实战中损伤（占13.3%）和带伤病训练损伤（占13.3%）排第二位，第三位是运动过量和过度疲劳（占11.1%）。从这三种原因可以看出，队员们的训练任务比较重，加之实战中的不可预测因素，都是导致损伤的原因。运动员过度训练和过度疲劳，可能导致急性运动损伤，也有可能由急性运动损伤引起慢性损伤。 膝关节是人体内最大的、 最复杂的关节