婺源长溪村旅游摄影户外攻略.docVIP

长溪村美景 1、长溪村，是婺源一个有着千年历史的原生态古村，由于地处极其僻远的山村，这是旅游团队不会到的地方，到长溪村徒步千年古驿道、吃农家饭、住农家屋、体验农家生活，原生态的原始村落长溪村是您亲近大自然、摄影，户外放松心情最理想的选择。我是婺源县长溪村村长戴向阳，如果来我村，我可以联系安排村民提供吃住。长溪村清晨 2、交订金是因为我村没有专门接待客人的旅店，客人要来住我要提前叫村民腾出房间打扫房间，晒被条，还要准备饭菜，而有的客人随意性很大，说不来就不来了，我没办法向村民交待，请客人理解一下，如果我答应了您，您来到了我村但我说没安排，您肯定说我不守信用；但是我遇到过好几次说来又不来的客人，害得村民苦等还不能接其他游客。长溪村傍晚 3、长溪村：深山古村，无论你是徒步走进长溪村还是乘车进去，就能体会到，长溪的确是隐藏在深山里面，四周方圆十几里都是大山，没有村庄。因此这里所见所闻，接触的人都是完全的自然状态，并没有因为你的到来改变了什么，你只是不小心走进村里的一个过客，到了这里，你能体会到这里是一个村庄，不是一个景点。婺源红叶别样红 注意事项 A、长溪村是婺源高山区，年老体弱者，应备好常用药品。户外步行活动的要记得带足路上吃食的物品和用水，长溪村手机信号是移动的基站，联通的不能使用。宁静的长溪村 B、长溪距县城较远，一般是安排住宿的地方，住上一晚，才有时间拍摄和观赏山村夕阳余晖和第二天日出晨景。因长溪村还是一个没有开发的地方，无需门票，但长溪一个原始村落，这里目前没有所谓的标间，一般是住农家房，吃农家饭。玩耍的女童 C、山村里没有路灯，要记得带上一个手电筒，以便晚上走动。长溪村雾色缭绕 D、徒步山中古道杂路较多会迷路，一定要先咨询好行走路线或请当地人做向导，进村公路己修好，全程4。5米宽的水泥路面，山区公路弯多路险，切记多打喇叭慢行，禁止大巴车通行。长溪是一个没有开发的村庄，所有旅途风险自负。             呙哦呚 上海产品摄影http://www.i-photo.cc/  许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你！ 1、慢慢吃　　我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“　　2、切碎你的食物　　不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。　　3、饭后刷牙、剔牙　　“一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢？来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧！总有适合你的一种，还等什么？赶紧动起来吧！ 　　1、简易坐扭转　　这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。　　盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。　　2、半鱼王　　这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。　　这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一：“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个