护理学基础-健康教育课件.pptVIP

健康行为 2、表现： （1）L．Breslow ? N.B. Belloc （美） 1）每天三餐规律进食，不吃零食； 2）每天吃早餐； 3）每周作次适度运动； 4）适当的睡眠； 5）不抽烟； 6）维持适当体重； 7）不喝或少喝酒。 * 1）定期体查 2）留意身体各部位功能 3）免食有害健康的食物 4）饮食清淡、规律，营养均衡、足够， 控制体重在正常范围 5）适度或不饮酒；不吸烟；不滥用药物 6）适量运动（＞3次/周， ＞ 20分钟/次） 7）适当休息与睡眠 8）增强抵抗力（传染病的预防接种） 9）防止或减少天灾、意外（意识、措施） 10）培养良好的心理素质 11）建立良好的人际关系 12）接受健康教育，适时健康咨询 13）维护健康环境 （2）我国非官方公告的健康行为 * （四）总结：知→信→行转变的心理过程 信息传播 ↘ 觉察信息 ↘ 引起兴趣 ↘ 感到需要 ↘ 认真思考 ↘ 相信信息 ↘ 产生动机 ↘ 态度坚决 ↘ 尝试行动