[初一语文]自信培养.pptVIP

树立自信 成就未来 国家高级心理保健师 催 眠 治 疗 师 吕国辉 西方有一句格言 所谓的人 就是人心所构成的人 自信的特征 1．敢于独立去面对新事物； 2．勇于承担挫折，不惧失败； 3、敢于表达自己各种情感 ； 4．善于接纳自己，承认自己。 请思考 如果我们感到不自信： 1、是我们原本就没有“自信”； 2、还是原来曾经有的“自信”由于种种原因离我们越来越遥远了？ 自信和自卑伴随我们成长 在自信丢失的过程中 形成自卑 自卑形成主要原因：过多的受挫体验 1、过多设限 2、他人的 批评 打击 讽刺 3、追求完美 4、不合理对比 胆大的人不一定自信 胆小的人一定不自信 关于恐惧的心理学实验 我们在生活的环境里学习 原著 ：娜苔 如果你生活在指责中，你学会责备； 如果你生活在仇视中，你学会争斗； 如果你生活在恐惧中，你学会害怕； 如果你生活在怜悯中，你学会自馁； 如果你生活在嘲笑中，你学会羞愧； 如果你生活在妒忌中，你学会嫉恨； 如果你生活在羞辱中，你学会自卑； 我们在生活的环境里学习 如果你生活在鼓励中，你学会自信； 如果你生活在宽容中，你学会厚道； 如果你生活在表扬中，你学会赞赏； 如果你生活在接纳中，你学会友爱； 如果你生活在肯定中，你学会自珍； 如果你生活在赏识中，你学会立志； 如果你生活在共享中，你学会慷慨； 自信的来源 成功体验 他人合理的积极鼓励、正面肯定 自信来自于不断的成功，成功是相对的，不是绝对的 一个是自己的标准 一个是与他人比较而来的 树立自信— —建议和方法 （一）遇到听演讲看演出等机会挑前面的位子坐 （二）练习正视别人 （三）加快走路的速度 树立自信— —建议和方法 （四）练习当众发言，培养当众辩论的能力 （五）适当修饰自己的外表 （六）做自己能做的事（把一件大事分成数件小事来做） 树立自信— —建议和方法 （七）真诚的去寻找自己身上的优点，并细细的体会 树立自信——练习 回顾自己曾经成功的经历 明确自己身上的优势 树立自信— —建议和方法 （八）取长避短 发挥优势 人生无需完美 吕国辉 我没有很高的智商，但是我做事勤快! 我没有迷人的身材，但是我体格健壮! 我没有华丽的语言，但是我表达真诚! 我没有漂亮的外貌，但是我有美丽的心灵! 人生无需完美，总有我体现价值的地方! 树立自信— —建议和方法 （九）多跟有心理支持的人交朋友 （十）赞美他人同时引导他人肯定自己 树立自信——练习 互相结合，真诚的寻找对方的优点，并如实的告知对方 树立自信— —建议和方法 （十一）如过能意识到自己信心不足时不妨说出来。 怯场时，承认自己紧张，也许能平静下来 。反之越加掩饰越容易紧张表现出不自信。 树立自信— —建议和方法 （十二）用尝试的心态做事，不至于导致心理受挫而打击自信 （十三）寻找事物的积极面，尽可能用积极的心态看待每一件事情 笑对青山山亦笑  哭临碧水水也哭 认知心理学认为：事物没有好坏之分，不同的是人对待事物的态度！ 树立自信— —建议和方法 （十四）转换语言模式： “糟了，麻烦了，我不行了” ———“找找问题出在哪里了！” “这事我是没辙了”——“再想想办法” 相信潜力 自信的证据 科学家已经证明： 人表现出来的能力仅仅是一个人内在潜力极其微小的一部分 爱因斯坦潜力也仅仅被开发3%，正常人的潜力开发程度不超过2% 自信的人经常想的是 我肯定能够成功 我肯定能够生活幸福 我肯定还有更大的潜能可以发挥 我肯定还会找到更好的理念和方法 来帮助我自己 不当的励志更容易挫伤自信心 当下有许多励志的课程教我们每天喊“我一定要成功”“我是最棒的”“没有什么不可能”等。 这种方法很容易导致自负，自傲，轻浮一旦受挫会让人更难接受而大伤自信。 “成功”和“棒”本身就是相对的，当你一旦认定自己很厉害，没有什么做不到的，往往会使自己的自信超出了自己现有的能力。这样的状态做事很容易盲目，当然就容易受挫。 欣赏自己不欣赏他人是自恋； 欣赏他人不欣赏自己是自卑； 既欣赏他人又欣赏自己是自信。 —— 岳晓东 合理继承传统美德促进自信 合理的自谦 适度接纳别人的赞赏 祝愿大家时时拥有自信！ 让自信伴随你创造辉煌灿烂的人生！！ * * * * * * * * * * * * * * * 康德说过一句名言：“自尊自信是开启一个人智慧的起点” 著名