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社会发展与人生规划 ——职业生活 名人名言 进行时间管理的理由 不良的时间管理行为 如何提高工作效率 分配权重 寻找规律的生活 一天的职业生活规划 几项良好的职业习惯 电影《美丽心灵》（部分） 休闲的益处 休闲的方式 休闲的规划 困扰我们的一些问题 如何选择有益的休闲方式 Thank You! 长沙民政职业技术学院民政系谢泉峰 长沙民政职业技术学院民政系谢泉峰 时间是最为稀少的资源，除非时间被妥善管理，否则任何其他事情皆无法被妥善管理。 ——管理学大师德鲁克 A 现代社会是一个高效的社会，浑浑噩噩不会成功 B 时间是人生最重要的成本，谁都希望它能换取更多的东西 行程表上总有安排不完的活动 无法赶上最后工作期限 花了不少时间却无从下手 仓促作出决定，没有考虑失败 怕别人派工作，也怕受人帮助 只顾眼前，不顾长远 总感觉无法控制场面 追求完美，不达目的不罢休 感受过大压力，工作极度疲劳 没有时间与家人、朋友相聚 学会尽快完成手中的工作，不留尾巴。 1 善于安排时间，完整的时间做重要的事情。 2 缩短做每一件事情的时间，寻找高效的工作方法。 3 加强预防而不是事后弥补，预防胜过善后。 4 A B C D 急迫但不重要的事情 急迫且又重要的事情 重要但不急迫的事情 权重 不急迫不重要的事情 Step 1 Step 2 Step 3 学会使用台历或行事历安排每日的工作。 以小时为单位管理每天的时间。 预留缓冲时间以备意外事件。 早晨 上午 下午 晚间 时间段 8点-12点半：黄金时段，做一 天中重要的事情。 12点半-13点：午餐，与同事 沟通。 13点-14点：短暂的休息。 14点至17点：继续早上未完的工作，解决 一些不太重要的事。 17点至19点：完成一些琐碎的事，对第二 天的工作做出安排。 19点至20点半：晚餐，与家人交流 20点半至22点：阅读、写作、上 网浏览时事。 22点至23点：计划思考第二天的事情， 简单清理家务，聆听安静的音乐。 23点以后：准备睡觉。 7点：起床、早餐、 为上班作准备 应酬尽量选择中午时间，如果不行，要控制晚上应酬的时间。 懂得在适当的情况下采用灵活的方式说“不”。 特别事情特别处理，临时问题、同一类事情最好集中批量处理。 尽量做到上班比老板早，下班比老板迟，最低限度是不迟到早退。 在自己实在忙不过来的事情，懂得请人协助。 随身携带小本子和笔，养成及时记录的习惯。 重要会议不超过一个半小时，一般会议不超过一个小时，以靠近下班时间为宜。 不要将会议安排在上午，或周一和周五，周二和周四下午较为理想。 A B C D 促进个人身心健康。 能够扩展知识领域。 增进家庭和谐氛围。 扩大社会人际关系。 Text Text Text Text Text 4. 社交性 5. 服务性 1. 体能性 2. 知识性 3. 艺术性 B A C D 休闲类别的选择。 休闲安全的考虑。 自由时间的安排。 休闲技能的培育。 问题 运动机会太少 欣赏大自然机会少 不知自己喜欢做什么 没有养成阅读习惯 不善利用休闲时间 没有适当场所可消遣 与工作相关的休闲 与工作互补的休闲 培养雅好的休闲 A B C 长沙民政职业技术学院民政系谢泉峰