漫谈脑健康.PPT

根据网络资料编辑制作 手动翻页; 大脑是人体的指挥部。 大脑约重1400克，由140亿个细胞组成。其皮层厚度约 为2-3毫米，而总面积则达2200平方毫米。据估计脑细胞 每天要死亡大约19万个，而且越不用脑，细胞死亡得越多。 一个80岁的人的脑细胞只有40岁的人的一半。怪不得老年 人的记忆力都会减退！ 人脑中储存信息的容量 相当于1万个藏书为1000 万册的图书馆。 人体各个部位都与大脑 的神经连接。大脑中对应 的“神经元” 还要不断“生长” “伸长”，并“挤”在一起，因 此大脑就形成了那么多的 折皱。; 大脑由左右两半球组 成，是控制运动、产生 感觉、实现高级脑功能 的神经中枢。它们交叉 地管理着身体的右、左 两部分。据说，如果它 们各管理自己那半边的 话，那么一旦某半个大 脑出现问题，整个身体就“控制”不住了。 大脑的各个部分在功能上是有分工的。如果某个功能区出现 毛病或损伤，哪怕是很小的局部，例如血栓，也会产生明显的 不良影响，例如肢体活动障碍、言语表达困难等。 大脑中80%是水。虽然它只占人体体重的2%，但耗氧量却 达全身耗氧量的25%，血流量占心脏输出血量的15%，一天内 流经大脑的血液达2000升。一旦缺氧几分钟，也会产生严重 后果。;爱护大脑，保护好大脑！;让大脑动起来！;爱护大脑，细心呵护！; 拒绝垃圾食品 1 油炸类食品 2 腌制食品（酱菜、酸 菜） 3 加工类肉食品酱菜 （肉 干、肉松、香肠） 4 饼干类（不包括低 温烘烤和全麦饼干） 5 烧烤类食品 6 汽水可乐类 7 冷冻甜品类（冰激淋、 雪糕等） 8 话梅蜜饯类 9 罐头类 10 方便食品（方便面、 膨化食品）;应对脑细胞减少，提高记忆力;提供“优质燃料”——健脑食品; 瘦猪肉、牛肉、鸡肉和鱼虾都有构成脑细胞及提高其活力 的重要物质。;小米;坚果类食品; 在其它健脑食物中更不能忽略绿色蔬菜和水果，等等。 蛋白质食物在新陈代谢中会产生名叫类半胱氨酸的物质， 其本身对人体无害，但含量过高时会引起认知障碍和心脏 病；而且类半胱氨酸一旦氧化，会对血管壁产生毒副作用。 绿色蔬菜中的维生素含量最高，其中的维生素B6、B12 可防止类半胱氨酸的氧化。 黄花菜、大枣、苹果汁等都是良好的健脑食品。;经常玩一玩大脑健康状况的小测验 看看大脑的反应能力;阿兹海默氏症测试;2 如果已经找出C，现在尝试找出6。 ;3 现在找出N，这会比较难些。;祝君健康