心理健康的概念及其标准-课件演示.ppt

* 真实世界中的生存能力健全 心理健康的标准 社会适应能力：是人的一种综合心理特性，是个体适应周围环境的能力。社会适应能力的高低对于人们面对社会情境时的应对能力有很大影响。适应能力强的人，在遇到紧急、恐惧、危险的时候，能发挥自己的潜能，具有走出困境的力量。适应能力弱的人，遇到特殊情况时，容易紧张、慌乱，常发挥失常。 热爱生活则是我们对于生活的态度，热爱生活的人对未来抱有希望，并且以积极的态度面对生活。 * 良好的心理调适能力 心理健康的标准 定义：心理调适能力主要是包括自我调节和控制能力以及应对压力的能力（赵强，2009）。从心理学角度讲，心理调适能力是人们自觉主动地应用心理学原理，通过疏导、支持、解释、启发、教育等手段，解决学习工作生活中的心理问题，减轻或消除不良情绪症状，改善认知水平，消除不良行为，提高社会功能和社会适应力，并促进人格成熟，恢复心理健康的过程。 具体表现：心理调适能力良好的人，能够做到自觉、能动、有选择地改造和利用环境，使生活过得充实而有意义，即使遇到不快也能很快摆脱。而缺乏心理调适能力的人，要么沉浸于过去的生活难以自拔,要么担心未来生活会遭遇不测，整天优心忡忡,寝食难安，从而破坏了心态平衡，失去了健康。 * 相关阅读 心理健康的标准 樊富珉提出的心理健康标准 清华大学樊富珉教授认为一个心理健康的人应该有以下特点（樊富珉，2006）： ①能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲； ②能保持正确的自我意识，接纳自我； ③能协调与控制情绪，保持良好的心境； ④能保持和谐的人际关系，乐于交往； ⑤能保持完整统一的人格品质； ⑥能保持良好的环境适应能力； ⑦心理行为符合年龄特征。 * 心理健康的相对性 人的心理健康状态可分为不同的等级； 心理健康状态并非是固定不变的，而是不断变化着的； 心理健康是一个社会文化的、发展的概念。 * 心理健康的相对性 人的心理健康状态可分为不同的等级 健康和疾病以及亚健康状态都是人体生命中的不同的质态，从健康到亚健康再到疾病都是一个从量变到质变的过程。 * 心理健康的相对性 人的心理健康状态可分为不同的等级 相关阅读 亚健康状态 　　20世纪80年代中期，苏联布赫曼教授通过研究发现，除了健康状态和疾病状态之外，人们还存在着一种非健康、非患病的中间状态，称为亚健康（sub-health）。这一发现被后来许多学者的研究所证实。世界卫生组织的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。亚健康状态在经济发达、社会竞争激烈的国家和地区中普遍存在，人数一直呈逐年增加的趋势。 　　亚健康状态又称“第三状态”。处于“第三状态”的人，没有明显的疾病，各项指标正常，但与健康人相比，显得生活质量差，工作效率低，极易疲劳，食欲不振，失眠，腰酸背痛，疲乏无力等症状。从心里健康的角度看，处于“第三状态”的人，虽然没有明显的精神疾病与心理障碍，但与健康人比，表现为学习、工作效率低，注意力分散，情绪烦躁焦虑，生活无目标和动力，感觉无聊，生活无意义，人际关系紧张，矛盾冲突多等。 * 心理健康的相对性 心理健康状态并非是固定不变的，而是不断变化着的 　　每个人的心理健康状况都不可能永远停在一个点上，可能会从纯白区域游移到浅灰色的区域、深灰色区域甚至黑色区域。当然，一个人的心理健康状况也可能从灰色区域移到白色区域。一个心理健康的人，如果遇到一些突发的事件而没有进行很好的调节时，那么他就很可能会出现心理疾病；一个存在心理问题的人，如果能及时寻求心理咨询的帮助和学会自我调节，那么他很快就能恢复到健康的心理状态。随着个人的成长、经验的积累、环境的变化、自我意识的发展，人的心理健康状态也会发生不断地改变，对待一些以前不能接受的事情可能会因自己变得宽容而接受，从而达到一个相对健康的状态。 * 心理健康的相对性 心理健康状态并非是固定不变的，而是不断变化着的 相关阅读 　　赵某，女，大一新生，入学一个多月来，不适应大学生活，想要退学，但又觉得退学对不起自己的努力和父母的期望，因而出现焦虑、抑郁情绪，同时伴有食欲下降、失眠等躯体症状。这个时候赵某出现了心理问题，她的心理健康状态处于灰色区域，但她积极调节自己的心态，并去学校的心理健康中心请求老师的帮助，在老师的帮助和赵某自身的努力下，她恢复了以往的自信，并且能够面对转变、适应等问题，情绪状况良好，学习情况也很好，此时赵某的心理健康状态处于白色或接近白色的区域。 * 心理健康的相对性 心理健康是一个社会文化的、发展的概念 　　在同一时期，心理健康标准会因为社会文化标准的不同而有所差异，特定的社会文化对心理健康的要求，取决于这种文化对心理健康的各种特征的价值观。另外随着社会的发展，心理健康标准也是不尽相同的，比如对于同性恋的认知就