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高考心理辅导 济南市长清中学 王绪桂 平心静气迎高考 不怕输者才会赢 —— 这是我对你们唯一的建议。 3.漠视 有的同学认为：3年的时间都过来了，能得多少分也就是多少分，也不会有太大的提高了。于是，最后这段时间，什么也学不进去了，就想着尽快参加高考。 有的同学讲自己现在心态很浮，情绪不稳，脾气很坏，该怎么调整？先别急着调整心态。在调整心态之前先澄清认识。为什么要澄清认识？因为不同的认识决定了你对事物不同的态度。所以我们首先应当对自己、对学习、对高考有一个正确的认识。 树立自信心 面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说：“不！一定是乐谱错了！”话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。 原来，这是评委们精心设计的“圈套”，以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士“否定”的情况下，能否坚持自己的正确主张。前两位参加决赛的指挥家虽然也发现了错误，但终因随声附和权威们的意见而被淘汰。小泽征尔却因充满自信而摘取了本次世界指挥家大赛的桂冠。 　　 任何事情到了最后的关头，拼的都是心理战，考试更是这样。你要能在最后的阶段里把自己的精神状态调整到最佳频率，就能在考试当中创造奇迹。 当然，眼前，我最大的希望，也是大家最大的希望就是我们每个同学都能坦然地度过高三剩下的时间，信心十足的参加高考，笑着走出高考的考场，以更大的激情投入到美好的生活之中，真切地体验到生活之美，人生之美! 预祝同学们 考试成功！ * * 对于即将参加高考的同学们来说，这段时间既漫长又短暂。6月7日在你的心里既期待，又担心。如何让紧张的心情得到放松，如何使自己的状态达到最佳，如何使自己的成绩再进一步提高是大家都关心的话题。今天，我们坐在一起，希望对你们顺利迎接高考，有所帮助。 心理学家曾对2010年考入北京大学的51名状元进行调查，结果显示：考试中的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四。 实力是硬件，就是考生掌握知识的水平；心态是软件，就是考生的心理状态。但是在硬件水平都差不多的情况下，软件的发挥就起到了决定性的作用。 心理学家认为：心理调节得好高考成绩能提高60分到100分。 提高100分，这是一个什么概念？ 高考成功＝实力＋心态 考前主要的心理偏差 1.着急 2.过分重视 3.漠视 4.焦虑 　 1.着急 A 有些同学认为自己什么都会了。可一合上书本就什么也忘了，于是心里就着急，就想这样下去可怎么能参加高考呀，越想越急，越急越学不下去，陷入恶性循环。由于急躁，你在复习的时候就不能安下心来，认真仔细地按照老师的安排和自己的计划去做，不能扎扎实实的去学。这实际上就等于浪费了最后的复习时间。 B 有的同学说：“高三以来比以前努力刻苦，但是成绩却有所下降，这还怎样参加高考，越学越学不好了？” 不用担心，也不要着急，而应感到高兴。因为这表明你的学习已经进入了一个关键期，即将发生质的飞跃。练体育的同学都知道，体育训练中有一个高原期，同样，学习也有这样一个高原期。这时你应静下心来，放松自己，变模糊的会为清晰的会，真正的会。 　每个人在学习时都会有这种高原性学习的心理反应，因此不要自责，觉得自己脑袋笨，记不住了。 2.过分重视 有的同学认为：就剩不到100天了，拼上这百十斤也要考个好成绩。于是废寝忘食、手不释卷。课间学，晚上学，走路学，梦里都是考试题。 这种做法也是不对的 这不是去打仗，想拼就能拼，学习是一门科学，有它自身的规律，不是随便想学好就学好的，要不然咱平常都不用学了，到最后一个月或两个月一拼，呼啦都考上了，可能吗？因此，虽然时间不多，我们仍然要按部就班，订好计划，循序渐进。 这种想法是非常错误的，如果你一旦存在这种想法，那就坏了，你的成绩本来能提高也提高不了了，实际上最后这段时间不但能提高成绩，而且还能大幅度的提高。 千万不能忽视最后的阶段的复习，尤其是对那些说考不上还有点希望，要考上还得加把劲的同学来说，最后这短时间天就显得更为重要。 4.焦虑　 考前较长的一段时间内，经常想到考试的情景，感到害怕和不安。对众多的要复习、要背会的材料和内容有畏难情绪，感到发愁和忧虑。虽然自己也努力复习了，但仍然感到缺乏自信心，老是感到把握不大，心里没底。时间一长，就感到头昏脑胀，有时失眠，睡不踏实；考期越近，这种紧张