[基础科学]利用心率调空残疾人游泳运动员训练负荷能力与适应状态.docVIP

利用心率调空残疾人游泳运动员训练负荷能力与适应状态 摘要 我国残疾人体育运动基础较为薄弱，科学研究方面与发达国家相比仍有一定差距；由于残疾人游泳运动员其形态特点与健全运动员有所不同，在掌握正确技术方面存在很大差异，特别是肢体有残障的运动员，由于单侧肢体或双侧肢体有残缺，严重的破坏了人体在水中的平衡状态。同时，其机能水平比正常运动员低，而且健侧肢体利用率高，消耗能量大，极易产生疲劳。因此，在训练中为了加强生理机能监控，为残疾人游泳运动员提供训练的科学依据。本文通过对辽宁省残疾人游泳运动员宫宝仁等八名优秀队员（见表1），利用心率这一简学易行的方法，对运动员的晨脉，运动后即刻心率和恢复一分钟后心率进行了全面检测，并根据检测的指标，考虑供能体系的特点，制定出切实可行的训练计划，并对训练负荷进行适应性评价。使训练节奏成不平衡—平衡—再不平衡—再平衡过程，并使训练负荷适应后，教学和作用达到使运动员机体逐渐适应的状态。 晨脉次数多少将直接反映运动员的恢复情况和运动前，赛前的技能状态（见表2）。通过晨脉测试得出，训练水平不同的运动员，其晨脉波动和基础心率也不尽相同，训练水平高的运动员晨脉次数偏低，同时心脏伴有窦性心动徐缓，晨脉波动趋势几乎显示为一条直线，而训练年限较短的运动员晨脉波动则相对偏高，同时每天的波动幅度较大。从整体趋势分析，检测阶段的运动员机能状态反映良好，晨脉在一定范围内稳定波动，反映训练计划安排合理，恢复措施得当，并无疲劳积累和过度疲劳现象，说明适应状态好。 运动中及运动后的心率（见表3）变化分析，根据心率表示冲刺状态下的每分心血输出量偏高为好。在训练测试中发现心率低或上升快，恢复也快，成绩又好，说明运动员机能状况良好，对运动负荷强度适应，可以在密度上加以改进；若发现心率高，运动中维持时间短，肌肉酸痛，无力，胸中发闷，面色发白等运动负荷过大，机体产生不良反映，应即时给予调整，使运动员更快地适应训练和比赛。 在训练实践中，利用心率合理安排残疾人游泳运动员的训练负荷，对提高他们有氧，无氧耐力水平，速度和速度耐力水平，对增强循环，呼吸系统机能，提高专项成绩均有较好的效果。例如，在初期训练平均心率140—170次/分，到了中后期其心率达到160—180次/分以上，恢复后的心率由110—120次/分到120—130次/分，这样训练的效果是无氧代谢能力提高显著，使运动员机能更快地适应训练状态。 本文结论得出：心率是了解和掌握运动员身体状况的重要指标，晨脉及运动后，恢复后的心率变化可以直接反映出运动员的机能水平及恢复程度；依靠心率控制运动员的训练负荷，对提高有氧，无氧，速度，速度耐力水平，增强机体适应能力，提高专项成绩均有较好的效果；心率测试可以用于训练中的各个时期，同时可以监控训练强度，密度，避免运动员训练中的过度疲劳，合理安排训练方案，以便运动员更好的适应训练计划。 唐桂萍 女 1960.9 满族 副教授 沈阳体育学院 邮编：110032 电话