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浙江省“百课万人”（心理健康教育） 创新教学观摩课
浙江省“百课万人”（心理健康教育） 创新教学观摩课 执教者：刘鹏志（浙江省温州中学） 请用一个字、一个词或者一句话来描述此时此刻自己的心情。 小组交流： 自己通过换个角度看问题，从而调整了情绪的例子。 * * 积极的情绪 消极的情绪 期待 欢乐 兴奋 开心 激动 好奇 舒畅 欣喜 爽 哈，开心！心理课不错！期待ing 无聊 郁闷 担心 紧张 空虚 难受 懊恼 绝望 晕 闷 我们班太“活跃”，到时候别人对我们的印象会不会不太好啊？担心ing 柳暗花明又一村 ——换个角度看问题 思考： （1）调查员Ａ为什么会心灰意冷，情绪低落？ （2）调查员Ｂ为什么会精神振奋，情绪高涨？ （3）通过这个故事，你能悟出些什么道理？ 事件 心灰意冷，情绪低落 精神振奋，情绪高涨 ? 事件 积极评价 消极评价 积极情绪 消极情绪 ABC理论： 情绪结果（emotional Consequence；C ） 事件 （Activating event；A ） 评价系统（Belief system；B ） 当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变评价。 *
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