高尔夫全挥杆技术教法作业课 国家精品课程课件PPT.pptVIP

高尔夫全挥杆技术教法作业课 教学内容 高尔夫全挥杆技术的教学方法、步骤以及练习方法 The first step(第一步） : Stance The second step (第二步） : Take back The third step (第三步） : Back swing The fourth step (第四步） : Top of swing The fifth step (第五步） : Down swing The sixth step (第六步） : Shot The seventh step (第七步） : follow through The eighth step (第八步） : Finish The ninth step (第九步） : Full swing 1、全挥杆技术的教学步骤是否还能分细？ 教学目的 使学生基本掌握全挥杆技术的教学方法、步骤和练习方法。 ◎全挥杆技术的教学方法、步骤以及练习方法 一、教学方法： 1、示范法 2、讲解法 3、分解与完整法 ◎全挥杆技术的分解： ①stance → ②take back → ③back swing→ ④top of swing → ⑤down swing →⑥shot →⑦follow through → ⑧finish 顺向式：① → ② → ③ → ④ → ⑤ → ⑥ → ⑦ → ⑧ 逆向式：⑧ → ⑦ → ⑥ → ⑤ → ④ → ③ → ② → ① 技术规格： 双脚与肩同宽；体重由两脚支撑；两膝微屈；臀部略向后突出；躯干稍微前倾；两臂自然下垂。 作用：巩固准备姿势，预 防手臂过度前伸的 错误动作。 ②、镜子练习 作用：检查动作并矫正错 误姿势。 ①、负重练习 练习方法： 技术规格： 下肢固定，保持双肩、双臂、双手为一个整体，以左肩发力将双手推至右脚尖正前上方。 作用：促使双肩、双臂、 双手与球杆一个整 体向正后方移动。 ②、目标练习 作用：让动作的起止位置 更加直观明了，便 于完成动作。 ①、用具辅助练习 练习方法： 技术规格： 下身固定，上体向右后方转动；屈腕；左手运动至与地面接近平行。 ①、静蹲练习 作用：增强腿部力量，有 　　　利于下盘的稳定 ②、转身触墙练习 作用：改善转身动作，便 　　　于完成动作 练习方法： ③、目标辅助练习 作用：让动作的起止 　　　位置更加直观 　　　明了，便于完 　　　成动作 ④、单臂练习 作用：巩固手臂正确 　　　的上挥动作 技术规格： 右脚固定，左脚被迫转动；体重主要由右脚支撑；上体转至背部面对目标；双手上举至右肩上方。 ①、跪地挥杆练习 作用：增强肩膀、腰 　　　部和臀部的力 　　　量与弹性。 ②、目标辅助练习 作用：直观明了，便于 　　　完成动作 练习方法： 技术规格： 左下肢启动，让重心从右脚转移至左脚；下肢依次带动臀、腰、左肩、左手、球杆；保持球杆与左手构成的角度。 ①、”拔河“练习 作用：培养下肢发力依次 　　　带动臀、腰、肩、 　　　手、球杆打球的感 　　　觉。 ②、“暂停”练习 作用：让你感觉由下半身 　　　引导下杆动作，促 　　　使双臂和身体的动 　　　作协调一致。 练习方法： 技术规格： 头部保持稳定不动，眼睛注视球的位置；体重集中与左腿，球杆与左手成一条直线。 ①、顶墙练习 作用：保持头部稳定 ②、击打固定物体练习 ③、单手击球练习 作用：体会用正确 的击球姿势。 练习方法： 技术规格： 头部保持固定， 眼睛注视球先前的 位置，体重由左脚 支撑；双手打直。 ①双臂完全伸直击球练习 作用：巩固送杆动作 练习方法： 技术规格：体重全部由左脚支撑，左膝保持固定；手和身 体的动作协调一致。 练习方法：提高身体柔韧性 ①、空挥杆练习 ②、多球练习 练习方法： ◎ 全挥杆技术的教学方法—— 示范法、讲解法、分解与完整法 ◎ 教学步骤—— stance → take back → back swing→ top of swing → down swing →shot → follow through → finish →full swing ◎ 各步骤的练习方法 回 顾 * *